📝【本期要点】 “上班的我、朋友面前的我、家人眼里的我，到底哪个才是真正的我？” 这期节目，我们从一次工作压力下的“切换账号”心态聊起：人设究竟是虚伪的伪装，还是帮助我们应对不同关系和场景的人格面具？或许不同的人设并不意味着不真实，而是我们在不同情境下被折射出的不同面向。 我们聊了荣格的人格面具、戈夫曼的前台/后台/印象管理、高自我监控者与低自我监控者，也讨论了“是否存在唯一真实的自我”。真正重要的问题也许不是“我要不要有人设”，而是：这个人设是我主动选择的，还是别人替我写好的剧本？ 人设可以是一种弹性，也可以变成讨好和消耗；可以帮助我们靠近理想中的自己，也可能把我们困在外界贴好的标签里。Be water, my friend. 别急着把自己固定成某一种形状，我们本就可以在流动中，继续发现更多的可能性。

📍【时间戳】

00:14 本期缘起：工作压力下的“切换账号”心态

01:00 工作、生活、家人面前的我们有什么不同？

04:28 什么是人设？它一定是虚假的吗？

06:20 戈夫曼：前台、后台和印象管理

08:30 人设是自我保护，还是与本我的疏离？

09:52 真的存在唯一真实的自我吗？

13:50 没有观众就没有自我：关系如何塑造我们

17:28 高自我监控者 vs 低自我监控者

19:50 切换人设是一种能力，还是讨好和内耗？

25:36 为什么旅行中的我和工作中的我判若两人？

28:22 “切换账号”如何帮我们更好地面对工作？

31:15 如何利用人设，成为更想成为的自己？

36:08 阶梯式人设、社会承诺和身份开关

42:22 警惕被他人赋予的人设和标签困住

48:26 你想不想成为那种人，而不是你能不能成为那种人

49:36 总结：人设是你选的，还是别人替你选的？

51:25 找到你两年多啦：感谢大家参与我们的成长

📖【相关资料】

《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼

《心理学原理》威廉·詹姆斯

《局外人：越轨的社会学研究》霍华德·贝克尔

🎧【本期主播】

小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员

潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员

🎵 【BGM】

片头：和你 - 余佳运

片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley

🌟【关于我们】 嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～ 我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.

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