【适合谁】

适合常被内心冲突困扰、想破解重复卡点，希望自我整合、收获轻松自在的人

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

02:08 Susan老师的正念课，ADHD的福音！

04:57 内在家庭系统与静动态冥想的完美融合

06:35 角色扮演揭示你不为人知的内在家庭系统

09:51 让内在父母成为你的智慧源泉

14:08 通过提问发现那个「过度保护」你的内在角色

17:47 早期守护者：从一岁开始的保护者大揭秘

20:46 疗愈心法：用非惯用手写信化解内心矛盾

22:13 困局解法： Jeffrey Young的《性格的陷阱》分类游戏

25:01 内心统治者：通过角色对话发现谁在主宰你的生活

29:56 整合之道：发现情绪根源，轻松化解生活卡点

35:24 安全警示：严重创伤史者的练习风险提示

【提到的资源】

正念自我养育静修营 《性格的陷阱》 内在自由小孩冥想_兰婷带领

配乐丨A Fool's Theme - Brian Bolger

本期 shownotes 由「播记」生成