在这个充满未知与不确定的时期，如何稳住自己的心，不被恐慌焦虑感淹没呢？ 

三招具体、实用又简单的溺水自救术，带你游向内心平稳的彼岸：
抬头呼吸：控制浸泡在疫情新闻的时间
紧握浮板：寻找生活中的掌控感
结伴游泳：用安全的方法加强人与人的连结

欢迎使用下列资源，如果有任何因为疫情而造成的心理困扰，都请来信，我将于每周六更新的芯安平安中持续关注与回应你哦！

#免费社会资源
张老师专线：1980
防疫安心专线1925
生命线协会：1995
卫福部安心专线：1925
北市卫生局社区心理卫生中心：(02)3393-7885

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