【适合谁】

被孤独感绑架、总为小事内耗、想转行又不敢的年轻人——带你面对情绪和感受，找回身心自洽

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》

【见心房社群】

心身觉察成长群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群”

【内容】

02:06 摔倒后的感悟：被问是否孤单，才惊觉自己从未思考这个问题

02:31 大城市拼搏真相：很多人习惯给孤独加戏，自导悲情戏

04:18 为什么一个人会感觉孤单？

05:56 告别孤单：感受自己的感受，理解自己

15:53 孤单的本质：是人为赋予的概念，并非真实的身体感受

16:46 教练的核心作用：帮你理解自己，而非让他人理解你

19:34 应对生活智慧：不对事件过度赋予意义，专注解决问题

20:53 戳破自我感动：你以为所有人都在意，其实只有你在感动自己

21:53 职场心态调整：请假是合法权利，不必背负多余负罪感

26:45 和内心声音相处：像看戏一样做旁观者，杂念自然消亡

34:56 和父母相处感悟：父母比我们想象中更坚强

41:26 转型创作者的感受：职业转型的心理落差如同坐过山车

42:38 中年重启职业：从博士转行动画行业，勇敢追自己热爱

50:08 年龄焦虑破解：不学新技能也会变老，不如大胆尝试

56:19 视角多样性的意义：不同背景带来不同视角，推动社会进步

58:22 心理学方法不同流派如同盲人摸象，合在一起是完整光谱

【提到的资源】

《意识光谱》

配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time

本期 shownotes 由「播记」生成