停更一年后的复更：从「最近吃了什么」开始

两位主播开场交代停更一年的原因——工作太忙，零散时间只够休息，没有脑子输出。话题自然滑向生活话题，以「最近有吃什么好吃的吗」开启本期。

水煮菜蘸酱：一餐清爽的吃法

主播番茄分享最近认真吃水煮菜的经验：生菜烫一下脆甜，包心菜、甘蓝、白菜同理，蘸牛肉香菇酱接近韩式烤肉夹菜，蘸东北鲜辣酱则又咸又甜。结论是一餐先吃菜，饱了又不油腻。

夜开花的N种烧法：红烧、烤、年糕汤、刨丝做羹

两人交换夜开花的家常做法：红烧加梅干菜加肉、切段烤、塞肉烤、刨丝烧年糕汤加虾蛏子、刨丝加虾干鲜贝干做成浓稠的羹。主播番茄还提到夏天鲜辣酱可以点缀饺子等多种食物。

捞汁海鲜与醉卤：从纯醉到纯卤的中间地带

禁渔期海鲜少，主播转而买虾蟹贝壳类。叮咚、盒马能买到熟醉汁、生腌汁，自己做捞汁海鲜很方便。由此引出醉卤的辨析：宁波本地只有「醉」，黄酒加白糖加盐；上海杭州的「卤」香料不重、不加酱油。

醉卤到底是什么：查资料后的结论

主播现场查资料，发现生醉卤是传统江浙风味，料里要加花雕、白酒、生抽、冰糖、盐、醋、蒜、葱姜、八角、桂皮、香叶、陈皮、花椒。两人对比后认为宁波做法简单得多，属于纯醉不带卤，香料浓郁程度从零到一百，宁波偏本味。

大头虾、基围虾与一段被改写的虾史

两人发现代际差异：主播番茄小时候没有大头虾，最早吃河虾和海虾，后来才有白虾、对虾、基围虾。基围虾小时候吃是奢侈的，后来才知道「基围」是围起来养殖的方法。结论是不要看不起养殖。

百分之一的米酒与「适合中国宝宝的调酒」

主播在盒马、小象超市买果汁复配饮料，太甜就兑气泡水加冰。她最近喝到延吉风味奶油原味米酒，198小时低温慢发酵，酒精度只有百分之一。两人讨论复合饮料单喝太甜、兑气泡水才平衡，以及便利店调酒和酒吧调酒的差别。

湿润的蛋糕、冰酥酪与夏天的甜

主播番茄夏天偏爱湿润的蛋糕，要有半流心奶油酱和咸乳酪味，点名盒马的酱多多咸法烙芝士奶贝。酒心圆子喜欢咸甜口感，肉松蛋糕、山姆绿豆糕夹麻薯。话题延伸到冰酥酪：牛奶加酒酿拌一拌会凝固成型。

盒马会员日、松叶蟹与一个「超级大E人」

主播番茄是盒马会员，会员日八八折，松叶蟹从一百九十九涨到两百六十九，最近会员日可用，一百六十九一只打下来一百四十七点八四。她每次去都遇到当初办卡的小姐姐，为了让人记住自己每次刷存在感。

从窦文涛与papi酱聊到「自我设限」

两人由「感觉在打广告」聊到papi酱与窦文涛的对谈，讨论老一辈传媒人的自我设限——想挣互联网的钱却找不到方法。主播认为新旧碰撞本身有讨论度，传播度高的东西一定有碰撞。话题又岔回韭菜和请客吃饭。

棒冰、鲷鱼烧与DQ暴风雪

主播今年吃得养生，棒冰买得少了。两人聊到鲷鱼烧、大方砖、雀巢八次方等造型花哨的冰淇淋，以及便利店雪糕刺客。主播番茄提到DQ三个球只要六块多，怀疑现在吃DQ的人少了。酒心圆子讲妈妈把DQ暴风雪当成两家店的趣事。

「高高的桥」与「小白兔」：方言里的童年记忆

主播番茄的妈妈管印象城附近一段路叫「高高的桥」，酒心圆子小时候用「肉是软软的、骨头是透明的」形容虾潺，用「小白兔」指蛏子。小孩子不会讲学名，就用相关的东西记下来。

金铃子、黄瓜与青瓜：一场关于物种的争论

两人复习宁波话单词夜开花（瓠瓜）。随后争论黄瓜与青瓜是否同一物种：酒心圆子认为不同品种，主播番茄坚持从生物学角度能交配产生可育后代就是同一物种，并用葡萄和提子类比，指出提子之名来自港台。

金铃子：一段被篡改的儿时味道

酒心圆子小时候在村里翻墙头摘过人家院子里的金铃子，觉得特别好吃；前阵子买了一盒却一股草味、没有甜味。主播番茄判断大概率是没种好或品种问题。两人确认金铃子、苦瓜、夜开花、丝瓜都属于葫芦科。

丝瓜汤、游泳与一根特别香的烤肠

酒心圆子讲童年暑假在外婆家住，哥哥把菜都吃完了，外婆天天烧丝瓜汤。主播番茄说游完泳能喝一整碗丝瓜蛋汤，必吃一根烤肠。两人复习本期宁波话单词：夜开花、蛏子、青汁、金铃子、拉丝（青蛙），节目结束。