比赛期间「不规律的规律」作息

主播以久未联系的问候开场，讲这几年夏天比赛期的生活节奏：平时十二点左右睡，比赛期间讲完开放麦回家已十点多十一点，改稿、宵夜、洗漱后到一两点，大脑仍活跃睡不着。规律的部分是没有假期、没有娱乐，白天写段子晚上练段子。

合宿别墅里跑来一只小黑狗

节目组集体合宿的场地里，拍杂志时跑来一只小黑狗。主播用四川话逗它、端水、剥掉麦乐鸡的油炸皮喂它，和养狗的同事商量若无人认领就送医院体检。摄影师一句「想带回北京」让两人误会有人要养，最终确认只是玩笑，狗被送去体检。

接回出租屋，但不打算自己养

狗在医院调养两天后被接回主播租的房子，已断断续续住了一个多月，部分时间寄养。有观众说遇到就是缘分不如自己养，主播解释：多年前从狗贩子手里买的小金毛养十来天就因细小夭折，加上周五到周日都在外演出，狗无法独自在家，所以决定找负责的主人。

领养筛选：先见面，再上门

主播在小红书发帖，有几位靠谱的朋友报名。他打算汇总信息后逐一联系，优先江浙沪，先让报名者和狗见面玩一玩，有条件还想去对方家里了解实际情况，确认爱狗且生活条件 OK 再确认领养。他给小黑狗取名「小白」，并提到体检发现狗肚子里有石子、头发、树叶。

保密协议与一场蜘蛛侠

主播说比赛期间有保密协议不能多聊，自嘲怕像荷兰弟那样说漏嘴。前天开放麦结束后他买了《蜘蛛侠4》的票去看，自称漫威粉，蜘蛛侠每部都看过，觉得文戏打戏都拍得不错，推荐有空去看。

把拐杖看成三脚架的那次尴尬

开放麦上观众举手机拍照，主播照例转半圈，看到第一排一位大哥面前架着三脚架，便调侃「看脱口秀还带三脚架来拍」。随后发现旁边是大哥的闺女，那其实是拐杖，大哥脚不好、年纪六十上下。他当场鞠躬道歉，大哥笑着摆手说没啥。他由此讲到近视两百多度带来的日常困扰。

近视手术、赛后旅行与「有生活才有灵感」

主播说动过做近视手术的念头，但觉得两百多度没必要，身边不少同行做了，眼科医生朋友说技术比较稳妥。聊到赛后想去潜水、非洲、冰岛、南极北极，朋友高寒建议他去黄山。他总结人还是要给自己放假、感受生活，「有生活才有灵感」，最后劝听众早点休息，不要熬夜。