开场：没做功课的年度总结

主播在2025年12月31日下午开始录助眠篇，坦言没做功课、不知道怎么总结。回顾最近生活规律：出差演出写段子去开放麦，偶尔找朋友打游戏。提到评论区催更和上一期被说像焦虑，表示尽量不把焦虑散布给观众。

一月：星光大赏、春春老师和农历生日

翻微博看到一月四号星光大赏照片，第一次进录音棚唱《璀璨冒险人》，第一次去中国澳门走红毯。后台见到春春老师，紧张地找话聊，几个月后春春老师真的来了脱友第二季。一月八号农历生日在苏州乌兰哥专场度过，观众唱生日歌。还提到电动冲牙器半夜故障。

火星情报局与声乐课

去录《火星情报局》，说是录过气氛最热烈的综艺，薛之谦出场时观众叫得震天响，可能是最后一季。一月十三号报了声乐课，上了几次就觉得自己不是这块料，老师催了三四次都没去，后来老师再也不催了。还去参加了《爱人说》，认识了奇葩说的朋友们。

回北京：消失的开放麦场地与成都惊喜

一月十七号回北京，逛南锣鼓巷，发现第一次上开放麦的地方已变成文创店，朗家胡同的入口也找不到了，感慨北京好多开放麦场地都关掉了。一月十八九号悄悄去成都给好朋友航哥专场开场，航哥上场前才知道，他说这是做单口时最温暖最美好的样子。

过年、三亚和十斤五两

过年和嘻哈、过儿、王悦一起出去玩。在家直播化妆，把商家寄的产品分给亲戚。得知妈妈说他生下来有十斤五两，震惊。一个人去三亚待了一周，学尾波冲浪，看日出日落，鼻炎在暖和的地方舒服很多，想带爸妈也去。

回上海演出与主打秀定档

过完年回上海开始演出，拍了《时尚芭莎》，第一次在大剧场戴耳麦演出，后来换回麦克风。三月底定下来演主打秀，第一场四月二号长沙，第二场四月四号武汉。提到爸爸在评论区说「惭愧惭愧，女朋友都还没有」，后来写成段子。抢孙燕姿票没抢着。

主打秀巡演：从长沙到宁波

主打秀排期密集，去了长沙、武汉、西安、温州、杭州、南京、成都、绵阳、上海、苏州、厦门、福州、宁波，又返场上海。五月九号深圳、十号广州、十一号北京，十三号就是脱友第二季第一期录制，时间很赶。

坦诚回应：主打秀段子与节目段子重复

有朋友说看了主打秀，节目上又讲了主打秀的段子。主播道歉并解释：能力不够，写不了这么快的新段子，需要用很好的段子在比赛上和朋友们PK，这是对朋友、比赛和自己的尊重。提到呼兰是例外，完全不碰专场段子。温州千人场票卖得一般，心里有点难受。

脱友第二季：情感浓度最高的一届

感谢开场和主持的朋友们。温州第一场千人场因剧场偏、撞期等原因票卖得一般。开始录脱友第二季，说这届情感浓度好高，情绪跌宕起伏，遇到不少好的坏的、感人的、生气的事情。觉得自己有进步，决赛那段稿子是最炸的但没讲好，有点遗憾。

下半年：网球、主持和身边人的新专场

八月想去学跳舞，报了体验课，学了网球，也跑过步，都没坚持下来。十月主持腾讯微世界新片发布会，觉得是挺不错的进步。看到豆豆、不接、胡南哥、海源都开始演新专场，有压力。还录了《老板是新人》当观察室嘉宾，是常驻。

结尾：新年祝福与道晚安

提到海源专场《天才的三个夜晚》定档，不接不均匀的《母老虎》要开始演了。祝大家2025顺利过去，2026一路顺、一路发、一路开心、繁花似锦。让听众听完早点休息，明年见。