10 月 9 日

助眠篇 29 ｜去了一趟坦桑尼亚，推荐！

海关小黑屋的完整经过：从每人五十美元到导游建议给五美元，对方觉得被当要饭的，最后靠旅行社老板打电话才放人。

8 月 6 日

助眠篇 028 ｜我认识了一条流浪小狗

体检时医生说狗肚子里有石子、头发、树叶，他推断出流浪狗在外「没吃的、抢不过别人、没有分辨能力」的处境。

4 月 22 日

助眠篇 027 ｜你是一个精力旺盛的人么？

他把一个演出日拆成流水线，从点外卖到顺一万三四千字逐字稿，讲清了台上两小时背后的代价。

2025 年 12 月 31 日

助眠篇 026｜给2025年一个小结～

主播坦诚回应主打秀段子与节目段子重复的质疑，解释演员上节目用老段子是行业常态，并提醒观众购票前需了解这一点。

2025 年 10 月 22 日

助眠篇 025 ｜如果你有大把空闲时间，你会干嘛

主播算了一笔账：每天写一个梗的标准，只在有二十多天开放麦的前提下才成立。

2025 年 8 月 25 日

助眠篇 024 ｜我摊牌了，我自己是自己的助理

好久不更新了，哈哈哈哈哈在慢慢找回一点表达欲，晚安呀在小宇宙查看该单集文稿

2025 年 7 月 19 日

助眠篇 023｜让人焦虑又刺激的脱口秀比赛

希望你睡个好觉呀在小宇宙查看该单集文稿

2025 年 5 月 22 日

助眠篇 022 ｜和你聊聊我的脱口秀主打秀

在小宇宙查看该单集文稿

2025 年 4 月 3 日

助眠篇 021 ｜主打秀开始巡演了，人开始焦虑了

如果不巡演这个主打秀，我会轻轻松松躺着演拼盘；但那样好像也没太大意思，干脆就多折腾一下吧～没想到，折腾出了一个我还挺喜欢的主打秀《贾耗和郭光文》，欢迎你来看！

2025 年 3 月 27 日

vol.035｜有人能一天不用微信？我不信

本期嘉宾@史妍在发呆，@小罗和他自己，@六件套TT是的， 播客更新了，其中一个原因是我的主打秀《贾耗和郭光文》要开始巡演啦，4.11号温州、4.12杭州、4.1…

2025 年 2 月 4 日

助眠篇 020 | 返工啦，新年的第一个工作日就要来啦

返工前一天晚上，要睡个好觉呀，也欢迎你把过年经历的开心事、糟心事分享在评论区呀～在小宇宙查看该单集文稿

2025 年 1 月 25 日

助眠篇 019｜你有多久没有对着星星聊天了？

前两天和几位朋友去小旅个游，虽然玩的时间不长，但是非常非常开心想把当时的心情和画面分享给你希望你睡个好觉

2025 年 1 月 8 日

助眠篇018｜谢谢你祝我生日快乐～

哈哈哈哈哈哈哈今天是过生日的一天，也是普通的一天，也是演出的一天。

2024 年 12 月 31 日

vol.034｜何广智&贾耗 2024年终总结（两个脱口秀演员的年终盘点及展望）

本期嘉宾@何广智，主播@贾耗Xlife可能比较早关注我这档播客的听众会知道，我最开始做播客主要就是想着给自己的专场带带票，因为当时卖票压力挺大。

2024 年 12 月 19 日

vol.033｜活到老，学到老，学习不能起太早

本期嘉宾菜菜@正在发芽的菜菜，小鱼@余与鱼与遇雨鱼与于我们三个在一场“事故”演出（苏州站）之后回到酒店房间，开启了这一期的播客。

2024 年 12 月 15 日

助眠篇 017 ｜ 你有多久没有接到好朋友的深夜来电了？

这期可能不太助眠，情感浓度有点高，想要助眠的朋友听到前18分钟就可以了，不想睡觉的朋友可以直接听最后三分钟。

2024 年 12 月 3 日

助眠篇 016｜我要带我妈她们去厦门旅游啦！

记得订阅哦～在小宇宙查看该单集文稿

2024 年 11 月 20 日

助眠篇 015 ｜ 我在长沙很想和你唠一唠

大家如果喜欢助眠篇的话，感谢推荐给身边时不时失眠的朋友哦～谢谢你呀在小宇宙查看该单集文稿

2024 年 11 月 4 日

vol.032 ｜原来喜剧演员都是一路哭过来的，喜剧的尽头是抽象

本期嘉宾：阿艺@a阿艺不是阿姨、汪德发@你要找的汪德发、@吴豪@吴豪只说废话，本期主播：贾耗@贾耗Xlife这一期节目放的有点久，因为录制于本季《脱口秀和Ta的…

2024 年 10 月 31 日

助眠篇 014 ｜ 有点小内耗，赶紧说出来

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