高尔夫球手史尼德的开局

主播用史尼德第一洞打出173杆却平静打完十八洞的故事，引出掌控情绪很难但很重要的话题。

想要结果就得接受过程

主播指出创业中很多人被拒绝影响行动，用公园溜达和珠峰登顶的对比说明想要更好结果必须经历更有挑战的过程。

对负面信息脱敏，对积极行动敏感

主播不认同“好日子不会持续两天”的说法，认为自己每天都是好日子，因为关注点在积极行动的伙伴而非负面的人。

投资波动与长期视角

主播用自己投资中短期市值下跌超七位数却不觉得有损失的例子，说明长期判断框架如何消解负面情绪。

警惕自满，用行动掌控情绪

主播提醒高涨情绪也不能过分，自满会让人停滞，建议看好书、听播音、关注积极事情，最重要的是立刻行动。