【适合谁】

总因他人眼光而内耗、在讨好与自我怀疑中挣扎，想学会平衡内外声音、找回自在活法的你

【本期嘉宾 - 流苏】

ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练

小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏

【关于我 - 兰婷】

正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长群  每周工作日午间公益身心练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”

【内容】

01:36 不再被外界声音左右的心态转变

03:06 把他人眼光占比从100%降到10%

05:26 无论做什么总会有人评价

11:29 从依赖他人建议到学会独立决策

14:08 别把情绪压抑错当成情绪稳定

15:46 别人并不在意你 ，何必在乎他人看法

19:20 永远有人喜欢你，也有人讨厌你，也有人没有感觉

21:43 中考结束偷偷烫头发

23:59 换工作勇气：做好接受最坏结果的准备

28:39 曾经对「好妈妈」人设的内心束缚

31:28 扮演开心果反而变成了控制狂

33:50 情绪就像天气，好的、不好的都是自然的

36:59 喜恶同因，帮你放下外界声音

44:16 不评判的看见，是中道

配乐丨Les-ly - Mini Vandals

本期 shownotes 由「播记」生成