开场：为什么波士顿马拉松值得聊

两位主播介绍本期主题——波士顿马拉松，提到它即将迎来第128届，是六大满贯中历史最悠久的赛事。主播提到《朝圣波士顿》这本书，说明波马在跑者心中的神圣地位，并确定从历史开始讲起。

从十个人到三万人：波马的发展史

第一届波士顿马拉松1897年举办，仅十余人参加，冠军成绩2小时55分10秒。直到1906年才突破百人，1968年破千，1996年破万，2000年后稳定在三万多人。赛道容量有限，无法像纽约马拉松那样扩到四五万人。比赛固定在爱国者日举办，同日还有红袜队棒球赛。

波马周边的小比赛与独角兽奖牌

波马前后几天有青少年和社区的小比赛，包括BAA五公里。奖牌一直是独角兽形象，多年不变。2024年赞助商从约翰汉考克换成美国银行，据说奖牌可能刻上赞助商名字。独角兽玩偶是最著名的周边产品。

起起伏伏的赛道与多变的天气

波马赛道起终点落差超过五十米，世界纪录不被国际田联承认。四月波士顿天气多变，历史上五年有雪，经常下雨或极端高温。赛道穿过七个小镇，沿途有大量与波马相关的雕塑。

起点霍普金顿与反常规的存包规则

比赛从霍普金顿小镇出发，起点设在几所中小学里，称为「运动员村」。波马要求在终点存包，起点不提供存包服务，选手需先到终点存包再坐摆渡车去起点。等待时间长，天气多变，建议穿快扔的衣服。

心碎坡与卫斯理女校：赛道上的两个地标

心碎坡位于32到33公里处，是六百米左右的大上坡，也是全程最后一个上坡。坡旁有同名跑步用品店，logo是中间有裂纹的桃心。卫斯理女子学院的学生在赛道边举标语加油，从「Kiss me」到各种露骨标语，目的是帮跑者转移注意力。

2018年恶劣天气与冷门冠军

2018年波马遭遇持续降雨和每小时三十英里的风速。女子冠军Des Linden穿夹克冲线，帮助美国时隔三十三年重夺女子冠军。男子冠军是日本「最强公务员跑者」川内优辉，成绩2小时15分54秒。天气不确定性让波马成为冷门温床。

Bobbi Gibb与Kathrine Switzer：女性跑者的抗争

1966年Bobbi Gibb混入男选手跑完波马，成绩超过三分之二男选手。1967年Kathrine Switzer用姓名首字母报名拿到261号号码布，途中有人试图扯掉她的号码布。1972年波马终于设置女子项目。2011年女性选手占比达43%。261成为Switzer慈善基金会的名字。

2013年爆炸案与「Boston Strong」

2013年波马终点附近发生爆炸，三人死亡，一百八十三人受伤，其中一位遇难者是中国姑娘。这是美国自9·11后第一次大规模恐怖袭击。事件被拍成电影《爱国者日》。2014年比赛如期举行，跑者说「Take back our finish line」，到处印着「Boston Strong」。

参加波马的四种途径

除了BQ，还有慈善名额、赞助商名额、国际旅行合作伙伴套餐三种方式。慈善名额需要筹款，国内操作不便。赞助商名额各显神通。旅行套餐价格昂贵，因为名额价值与BQ难度正相关。

BQ标准详解：年龄组与成绩门槛

BQ是Boston Qualified的缩写，按五岁一个年龄组划分，男女及非二元性别分别设定。18到34岁男子需3小时，女子3小时30分。年龄越大标准越宽松，80岁以上男子4小时50分，女子5小时20分。达到BQ只是获得报名资格，不是拿到名额。

成绩认证、有效期与择优录取规则

USATF或AIMS认证的赛事成绩可用于报名波马。成绩必须在报名截止日期前一年内跑出。波马每年九月中旬开始报名，采用择优录取，按报名成绩排名。目前比BQ快五分钟比较保险。年龄按参赛当年波马举办时的年龄计算。

赛事服务与分拨出发

马博会规模大，任何人都可以进。美国赛事分拨分批出发，接驳车时间强烈建议但不强制。分拨出发从2006年开始，同年首次按芯片净计时算名次。有人专门在波马赛道上BQ，取得下一年参赛资格。

存包细节、Tracksmith活动与收尾

存包必须用组委会的存包袋，不能带越野跑背包和玻璃制品到起点。Tracksmith每年奖励最快冲到店门口的男女第一名，活动叫「First to the Trackhouse」。终点街上有日式拉面店，2019年有人在那里偶遇川内优辉。主播收尾，希望有机会现场报道波马。