气候忽冷忽热，为什么毛病扎堆出现

主播从身边气候不稳定、气温忽高忽低说起，指出腰酸腿痛、流行性感冒、咳嗽咳喘集中出现，并引用中医「春时应暖而反大寒」等原文，说明反常的四时不正之气即「时行之气」，会让人不分老幼患上相似病症。

金运不及：肺与脾胃为何同时受困

从今年下半年五运六气看整体金运不及，火克金使肺金能量被压制，肺主呼吸、开窍于鼻，故过敏、外感、鼻炎、咽炎多发；金不能制木，木旺反克土，脾胃也随之出问题。进入五之气后燥湿更盛、沉阴更重，寒气更易入体。

痰是什么：脾虚生痰，肺为贮痰之器

界定中医所说的痰：脾胃虚弱不能及时运化水液，水湿在体内停滞凝结成痰，质地粘稠，会阻碍气血运行。由此引出「脾是生痰之源，肺为贮痰之器」，并抛出问题：面对秋天的痰湿该如何预防和化开。

桂花不止是食材：辛温入肺，止咳化痰

桂花不只是桂花糕、桂花酒里的食材，其香味入肺、性温可行气散寒，还能化肺里的痰，核心功效是止咳化痰。《全国中草药汇编》认为桂花辛温，散寒破结与化痰止咳能力都强，常用于牙痛、咳喘、痰多、腹痛，对深秋凉燥、寒咳、寒湿尤为合适。

第一方：桂花杏仁茶，润肺止咳平喘

取适量桂花与甜杏仁放杯中，冲入滚烫沸水盖盖闷泡二十分钟即可。桂花性温行气化痰，甜杏仁利肺通气、润肺平喘，两者结合成润肺止咳的桂花杏仁茶，适合肺气偏虚、有点咳有点喘的人。

桂花的散寒功效与胃寒腹痛的用法

深秋也是胃病多发季，脾胃虚寒者稍吹风淋雨就犯胃病。桂花性温，煎汤泡茶或浸酒都有温胃散寒、止痛之效。胃痛痛经者可在办公室囤干桂花，冲红糖水撒桂花，没有红糖单用桂花泡热水亦可。

第二方：养血添香茶，健脾暖胃生血明目

桂花香气被古人称为「天香」，钻入鼻腔能清肺疏肝化瘀，防止金克木。晚饭后到桂花树下散步嗅香可舒畅心情。养血添香茶用干桂花三克、枸杞五克、红枣三枚，红枣去核掰开同泡十五分钟，先嗅香再小口细品，可健脾暖胃、生血补血，进而明目。

第三方：桂花梨子酱，全家可用的润肺化痰方

针对不爱喝茶饮的人，给出桂花梨子酱：桂花五克、梨七百克、冰糖三百克、麦芽糖一勺。梨切丁与冰糖腌一晚，入锅搅拌至粘稠，加麦芽糖搅匀，放一把干桂花，熬到梨汁成酱起锅。熟梨滋阴润肺，麦芽糖健脾胃，桂花辛温行气入肺、止咳化痰并反佐梨的寒凉，适合全家。

顺应四时，而不是对抗气候

主播总结三个桂花食疗方应对秋天痰湿、行气化痰、健脾养胃，并强调食疗不是强行改变体质或气候，而是让身体更能适应自然节律。真正对健康好的不是害怕躲避炎热寒冷，而是顺应自然、敬畏自然，气候反常时身体要有耐受度。最后提醒有桂花树的可去采摘，没有的可买些储存。