片头：冠名信息与听众群导流

节目开场交代本期由 Montane 冠名播出，介绍品牌成立于1993年、专注耐力运动轻量透气服装与装备，并引导听众添加小助手微信进群、在小红书和B站关注跑者日历。

品牌方张震：为什么冠名阳羡100

Montane 负责运动体验与传播的张震谈冠名逻辑：宜兴的季节与山野概况符合品牌在英国护区比赛的规格，与会跑合作希望把宜兴做成越野者的天堂。他介绍针对江浙潮湿天气的轻量化参赛服、Nano 材质速干面料、200克防水一万的冲锋衣，以及内仓防水的越野包，并谈到未来在中国从百公里逐步进阶到高海拔赛事的计划。

跑者胡同考：五十公里组的体能分配

来自上海的胡同考参加五十公里组，被宜兴高森林覆盖率的环境吸引。他看过官方线路图和海拔图，判断难点在中段爬升，强调一开始要保留体力。他上上周刚跑完宁海六十公里用时六小时二十分，预计这次六小时三十分，并推荐战队里的越野包和冲锋衣。

跑者杜运辉：百公里组的 CP9 到 CP10

来自安徽合肥的杜运辉跑一百公里组，被竹林、田园风光和两小时高铁的便利吸引，也提到各补给站由跑团承包的特色。他判断难点在 CP9 到 CP10 十三公里一千多爬升和一千多下降，策略是 CP9 多吃一点，预计十五小时完赛，RTA 积分685。

小管：从首马到人生首野

来自上海的小管今年上半年通过跑者日历 PB 计划完成首马，这次迎来人生首野，跑五十公里组。他听说赛道比较虐、爬升三千、今年加量不加价变成五十五公里，策略是不要吃太饱，目标是安全完赛不被关门，装备推荐刚入手的凯乐石大坡王越野鞋。

跑步宽宽：江浙跑者的越野初体验

自媒体 KOC 跑步宽宽跑五十公里组，原本把阳羡当首野，结果先跑了高黎贡。他判断难点在于路跑经验多、越野经验少，江浙没有海拔压力但爬升大。完赛目标是在落日之前跑完，装备上推荐 Montane 冲锋衣，理由是配色好看、还算小众。

金纯：去年跑过的人给今年的建议

金纯去年跑过阳羡五十公里，今年再来是想比去年快一点。去年他跑到四十公里左右断电，后边爬坡很痛苦。他判断赛道本身好跑，去年难在大风降温加夜跑，今年白天天气好可以放开跑；提醒路况土硬且粘、没有下脚的地方，选鞋要看是否下雨。

英文采访：一位欧洲选手的百公里预期

一位第二次来中国的欧洲选手跑一百公里，预计三十小时左右完赛。他通过 Montane 的赞助信息知道这场比赛，判断这里的赛道起伏不断变化，与欧洲两小时上坡、一小时下坡的比赛不同。他没能提前踩点，只看了往年照片。

片尾：冠名信息复述

节目结尾再次复述 Montane 冠名信息与品牌定位，强调其成立于1993年、专注耐力运动轻亮透气服装与装备，希望成为户外装备的高性能专业选择。