开场：北京到底值不值得聊吃

四人自我介绍南北城与职业身份，回应西海“北京吃不值一提”的说法，认为北京是移民城市，菜系丰富但难与广东上海比。

浙江村海鲜面与南优料理的由来

聊到南城浙江村市场里的海鲜面档口，随后引出春天哥哥的“南优料理”，解释名字来自日本动作片截图。

香蕉拌三文鱼、生吃海参与蝗虫

春天哥哥讲述疫情期间失去食欲后用怪异食材组合逗自己，包括香蕉配三文鱼、生吃海参、生蚝、冷冻蝗虫和蝈蝈肚子。

鼓楼爆肚店的冻豆腐与三分店方法论

于乐和春天哥哥回忆探店翻车经历，冻豆腐带冰碴且发酸，于乐追到后厨理论。他们专挑大众点评三分的店，称地下米其林。

一百九十八块吃出十八个菜

安贞社区餐馆后台系统出错，六人套餐不断加菜，老板赔笑求好评。主播判断老板是刚入行的创业者，管不了后厨也扛不了前厅。

被优化的人开餐馆与成都小吃的消失

聊到三十五岁以上被优化的人转行开餐厅的现象，以及2008年前北京家庭式餐厅和成都小吃的盖饭记忆。

盖浇饭、铁皮棚子与一天三十块的生活费

时间哥哥回忆广播学院西街铁皮棚子盖饭八块素十二块肉，一周生活费一百五，鸡蛋灌饼两块钱一个一次买五个。

红烧茄子拌饭与铁盆拌饭

聊到红烧茄子拌饭的过瘾、鸡坟饭的胡闹摆盘，以及高中鲜族馆子的铁盆拌饭和烤串撸下来拌饭的吃法。

新疆村、天山餐厅与大盘鸡

罗斯圣王回忆西城的新疆餐厅，天山餐厅的宫殿装潢、拉条子、板筋和大盘鸡，以及消费升级后呼朋唤友吃饭。

动物园练摊与二手盒饭

春天哥哥讲动物园边上一个没名字的东北餐馆，菜量巨大，剩菜被分类回收做成盒饭出售，他称之为“吃二手盒饭”。

真功夫、面爱面与加州牛肉面大王

迪普穗回忆2008年第一次吃真功夫的“未来世界”感，以及面爱面的木鱼花和加州牛肉面大王改名李先生的历史。

李先生里的红烧茄子饭与时代加速感

迪普穗讲他固定去一家李先生，服务员喊“老陈你最尊贵的客人来了”，并把菜单推陈出新与iPhone、诺基亚的时代变化对照。

和府捞面、方砖厂与无限续面的算计

聊到和府捞面无限续面，以及方砖厂炸酱面碗大面少、一勺一勺续，迪普穗觉得进食被中断，像等游戏冷却时间。

闹市口炸酱面与海底捞式服务

罗斯圣王推荐闹市口小馆二十一块的炸酱面，菜码齐、面坨了给面汤化开。聊到海底捞卖服务削减对菜量的质疑。

童爷涮肉：演唱会粉丝的深夜食堂

春天哥哥描述安贞医院对面童爷涮肉晚上十点后排队，全是演唱会粉丝和二次元，老板按当天活动做优惠，被称为餐饮销售奇迹。

哈尔滨扒肉、炸黄菜与外卖同质化

时间哥哥对比北京与哈尔滨的回民菜价格，紫光园八十一份对哈尔滨四十一份，并说各地外卖软件打开都差不多。

威海二十六公里夜路与一元小饼串

春天哥哥在威海打篮球认识胖兄弟，被带去二十六公里外废弃修车厂吃一元小饼串，烤串小伙每天只挣一百块就打游戏。

烤生蚝、躺平与那盏照你拐进楼里的灯

胖兄弟带他去昏暗小推车吃十块钱四个的鲜活生蚝，老板娘照顾精神有问题的弟弟。胖兄弟每天打灯陪他骑过没路灯的路，看他进楼才关灯。