【适合谁】

给所有用尽全力奔跑，却感觉身体没跟上、身心没对齐的你

【本期嘉宾 - 娟子】

牛津MBCT-L生活中的正念课程师资，正念修习者、传播者、人本主义流派心理咨询师，过往15年商业地产从业经验

【关于我 - 兰婷】

正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》

【见心房社群】

心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

【内容】

01:30 拼到身体亮红灯，停不下来的秘密

04:18 用分数和业绩证明自己

07:42 原来我以为知道自己要什么，其实并不来自自己

11:23 多巴胺最会骗你：再要一点就快乐了

16:34 欲望上头的时候根本刹不住车？认清刹车在哪

18:59 松弛和专注居然能同时发生？

20:41 和孩子同频，不用说话就懂了

23:08 从焦虑到平静

25:18 身体藏着很多，听它说说

26:59 别想太多，先迈一步

31:06 进也好退也好，关键是别闭着眼走

33:55 AI来抢饭碗了，但你身上有样东西它偷不走

35:51 八周，给自己 一趟回归身心的旅行

【提到的资源】

《贪婪的多巴胺》

配乐丨Savfk - Venticinque Aprile[Bella Ciao orchestral cover]

本期 shownotes 由「播记」生成