我们总是很努力地过生活，想要拿出最让别人赞赏的表现，而我的晤谈室里也经常会有自我要求完美的个案，有个个案就向我形容：「我觉得我好像每天都在走钢索」。

曾经，我也给自己许多压力，期望自己是那获得满堂彩表演者，所以逼自己站稳在钢索上，可是在钢索上的生活让人紧绷得喘不过气来，所以节目中就会跟大家分享我自己是如何走下钢索，回归踏实并接纳自己。

现在，我依然希望自己是个获得满堂彩的表演者，但是我却可以不用再焦虑、提心吊胆了！收听节目，一起来帮自己的生活减压吧！

本集重点：

1.AI聊天机器人使用上该注意什麽？

2.为什麽生活压力在不知不觉中越来越大？

3.放胆脆弱、承认自己不足，反而能让内心变得更强大？

4. QA:如何帮助忧鬱的家人恢復活力？

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