正听着podcast的听众们，肯定也是对自己有许多期待的，
但你是否也常常觉得被生活中的各方变动或压力挤压到无法喘息？
想要专注在当下却总觉得很困难？
 
这集将与你分享当情绪排山倒海地袭来时，
如何安稳地与过去、现在甚至是未来的这些念头共处，
并且透过练习帮助你从纷扰中找回平静，认识并且接纳自己。
相信你也可以活在当下，拥有快乐！

本集重点：
1.如何与过去、现在和未来相处
2.桥上看河流—放松、允许、接纳
3.学会区分是想像还是真实?
4.让情绪随波逐流
5.练习跳进去与念头情绪共存

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