你有没有试过，一句气话脱口而出，却在夜里后悔到睡不着？
在这一集，我和赖佩霞老师谈到那些最难以启齿的时刻：
情绪冲出去的瞬间，往往伤得最深的，是最爱的人。

她红着眼眶说：「我差点因为情绪，伤到女儿。」
那一刻，我们都沉默下来——因为我们都懂，那种懊悔有多深。

我们聊到：
● 为什么真正的静心，不是坐在那里不动，而是拉回自己、不让情绪牵着跑？
● 当脑子吵到停不下来时，有哪些方法能够安抚心里的「黑猩猩」？
●  怎么在争一口气前，留住一秒钟，避免最爱的人受伤？

这集，听的不只是「静心的技巧」，而是怎么把静心活在日常里。

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