【适合谁】

总把快乐押给未来、对当下不满、在焦虑中内耗，想找回内心自在的你

【本期嘉宾 - 墨墨】

墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+

支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。

公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789

【关于我 - 兰婷】

正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+

公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》

【见心房社群】

心身觉察成长群  每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群”

【内容】

01:21 对的书如同找到灵魂伴侣，让人一读停不下来

02:33 慢读书的趣事：半年只读90页，每次都有新滋味

03:25 选择的原则：离开、改变或接受，选了就要负责

06:14 臣服不是懦弱，是内心力量的源泉

08:00 逃避问题只会延迟痛苦，无法解决

11:57 焦虑的来源：活在未来，要么期待、要么恐慌

13:38 内在自在的核心

16:51 连接本体的方法

21:45 弗洛伊德vs阿德勒，创伤是借口吗

25:50 焦虑的化身：身体在呼喊

30:26 应对焦虑：外化恐惧，暂停反思减少紧张

33:32 当下就是合一，无需等待

34:33 生命价值：无关影响人数，享受生命无限

45:31 房顶看晚霞，享受无我

53:48 生活就像冲浪，等待浪的时候也值得好好享受

56:17 真快乐还是假快乐？世俗快乐如泡泡易破

【提到的资源】

《内在的探索》《解脱之道》《当下的力量》

配乐丨Savfk - The Travelling Symphony

本期 shownotes 由「播记」生成