创作者写的节目说明

中年人惺惺相惜于这种话题一点儿都不稀奇，这种充满共情的讨论完全不算隐忧，简直就是对当下最直接苦恼的倾情反馈。

但聊完我们才发现其实人的一生一直都很臭。

更不被察觉的是，天赋好的人（比如一直被认为体味较轻的东亚人）很多时候都太自信了，反倒忽视了维护保养，结果身上的味儿还不如天赋不好的人。

拾掇拾掇自己没那么费时间，求求大家善待一下身边的人吧。

【本期主播】

某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。

吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：

【制作团队】

后期 / 卷圈
作词 / 粒粒
音乐工具 / 某高老师
运营 / 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦
产品统筹 / bobo

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希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。

讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。营养指导员、烹饪爱好者、健身教练强强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、膳食营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

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AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

这期节目从主播在医院被口臭攻击的经历切入，聊透了体味这件事。你会听到为什么东亚人天生体味淡却依然可能臭，皮质醇如何让你在压力大时变臭，以及老人味到底是怎么来的。节目还给出了立竿见影的改善方法：优先清洗大汗腺、运动后30分钟内换衣、多吃香菇和深海鱼。最反常识的是，研究发现中年女性体味最好闻，而中年男性最不受欢迎。听完你会重新审视自己的生活习惯，也学会如何体面地提醒身边人。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

本期节目从主播粒粒在医院被口臭攻击的经历切入，围绕体味展开了一场轻松又硬核的讨论。节目先厘清大汗腺与小汗腺的区别，解释东亚人体味淡的基因原因，再系统梳理加重体味的行为（熬夜、压力、化纤衣物、刺激性食物等）和减轻体味的方法（清洁、运动、饮食调整等）。重点剖析了皮质醇与体味的关系，以及老人味（加龄臭）的成因与应对。最后强调体味管理是一种社会担当，呼吁听众注重个人卫生、管理压力，善待他人。

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