创作者写的节目说明

是不是期待好物推荐很久了？
其实我们也是，因为再不录就忘光了……
再次叠甲——推荐不代表天下第一，避雷不代表一无是处。

【感谢七西森睡抚眠枕支持本期节目。点击进入专属购买链接，也可以去淘宝搜【7c七西旗舰店】跟客服报暗号【津津有味】领优惠券】

七西抱枕非常实用。就是那种大糖果形状的抱枕，往床上一放，一抱起来就有很强的安全感，特别放松。这种感觉其实就是侧睡时让整个脊柱那条线顺了过来，不会悬空，不会腰酸，睡觉就很踏实。尤其是对于喜欢侧睡、入睡困难、腰肌劳损的朋友，真的推荐试试。

为什么睡姿很重要：

单边侧睡不支撑：脊柱悬空、骨盆受压，久了腰背酸痛、容易侧弯
蜷缩睡：肌肉持续紧绷，呼吸不顺，睡醒更累
趴睡：颈椎扭转，血液循环受阻
骨科医生普遍建议侧睡时在膝盖之间夹一个枕头，帮助脊柱保持中立位，睡醒腰才不会累——这个抱枕就是为这个场景专门设计的

七西森睡抚眠抱枕核心亮点：

√ 糖果造型，全身5区科学承托
肩、背、腰腹、臀、腿五个区域分别受力，侧睡时手臂搂住上方、膝盖夹住下方，脊椎那条线自然顺位，不悬空、不受压。仰睡时垫在膝盖下方，填补腰椎与床之间的空隙，缓解腰椎压力。

√ EPS颗粒填充，流动塑形又有支撑
里面是细小的EPS颗粒，流动感很好，会随着你身体的曲线自动填充贴合；抱紧之后又会变得紧实，支撑力很扎实。不是普通棉花那种压久了就塌的感觉，每次用都是贴合你的状态。

√ 卡扣自由调节软硬
两侧食品级硅胶卡扣，往外拉——更松软，包裹感强；往内推——更紧实，支撑感强。根据自己当天的状态和偏好调，不用将就一个固定硬度。外枕套也可以拆卸清洗，干净方便。

√ A类面料，亲肤不闷热
144f针织工艺，柔软亲肤，透气会呼吸，夏天用也不闷汗。A类安全标准，无化学残留，孕妈和小孩用也放心。

√ 多种用法，不只是睡觉用
侧睡抱着、仰睡垫膝盖、沙发葛优躺垫腰、坐着靠背……一个枕头适配很多场景。对孕妈妈来说还可以承托腹部，缓解侧睡时肚子的压迫感。

对我来说，这个枕头最大的价值是：它让你在睡觉这件事上终于不用将就了。躺下去有东西在托着你，不需要调整姿势、不需要折腾，身体自然就松下来了。看起来是个简单的枕头，但真要做到好用，里面是需要心思的。
七西连续多月蝉联枕头品类销量第一，团队有多项人体工学专利，还拿过台湾金点奖。这不是一个随便做做的产品。

节目专享福利：一款做工扎实、填充讲究的抱枕，市面上同类产品价格不便宜，这次七西森睡299元的团购价，下单备注【津津有味】前20位听众再送价值99元的凉感枕套，性价比很高。

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好物推荐清单

｜正片开始
｜一诺狭鳕鱼排 PDD：一诺食品旗舰店
｜【海鲜国度】智利进口去刺三文鱼块纯肉无刺独立包装500g/袋
｜【挪威进口三文鱼碎肉】鲜嫩可口熟吃煎炒烹炸少刺无皮鱼油丰富健康
｜全麦英式麦芬 PDD：一谷半农食品旗舰店
｜山姆恰巴塔
｜有乐岛叮叮蛋糕粉可可味牛乳味 1拌1叮高钙营养配方
｜小象烘焙辣皮子肉脯吐司
｜小象超市 3.3g蛋白鲜牛奶
｜小象超市海苔味酥脆薄饼
｜小象超市象大厨暴麻花椒油
｜小象超市素派菇蔬豆笋七宝罗汉斋
｜小象超市盐醋味薯片
｜好想来超市大头龙贵州风味土豆片
｜小象超市牛肉芝士脆
｜小象超市黄庄月饼
｜叮咚买菜赵老师老醋蚕豆
｜叮咚买菜酷爽青柠苏打汽水
｜加点滋味紫苏籽爆香空气炸锅腌料、潮汕风味卤汁
｜饭扫光剁椒鹿茸菇、剁椒野蕨菜
｜开味狗的各种口味的青椒酱
｜潮汕农家菜脯 taobao：潮汕佬旗舰店
｜三条石白胡椒粉抖音：小马过河/团团记带的货
｜五香乌豆：直接搜“乌豆五香煮蚕豆”，或者加个“天津西北角”关键词也行
｜紫燕百味鸡椒盐味香酥花生，小象和七鲜都有卖的
｜祖名有机豆乳
｜清美特浓豆浆、醇豆浆
｜盒马原切薯片清新淡盐味
｜盒马原切薯片黄芥末莳萝酸黄瓜味
｜七鲜有机奇亚籽花生酱
｜七鲜五香锅巴、麻辣锅巴
｜张小米五香锅巴、麻辣锅巴
｜七鲜x虎邦辣酱联名的魔鬼辣啤酒（重辣）
｜岛姜家脂渣
｜贞波牌苦肠
｜慢教授肉松海苔萨琪玛
｜山姆希腊酸奶
｜山姆多乐芝士三重芝士乳酪面包
｜稻香村枣泥小盒
｜海河阿拉比卡咖啡拿铁
｜海河小站稻米乳

避雷清单

｜元气森林西瓜绵绵味气泡水
｜叮咚V5 薄荷风味水、西瓜风味水
｜小象超市安溪铁观音海盐凤梨康普茶
｜滇二娃木姜子味鲜切波浪土豆片
｜好望水薏米水、陈皮水

【本期主播】

姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。

吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦
产品统筹 / bobo

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热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。

讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。营养指导员、烹饪爱好者、健身教练强强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、膳食营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

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AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

两位主播把七八个月的购物清单翻了个底朝天，从拼多多拼团狭鳕鱼排讲到小象超市的晚间秒杀时间点，从好想来小包装零食讲到天津乌豆必须热透才绵密。她们先亮明口味差异再推荐，狭鳕鱼不是鳕鱼、醋味零食的糖盐配比、小包装控制食用量这些判断都讲得具体。避雷部分也不客气，元气森林西瓜味和好望水薏米水都被点名。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

两位主播在停更数周后回归，用近两小时盘点七八个月里吃过的零食与食品，覆盖狭鳕鱼排、三文鱼、全麦麦芬、蛋糕粉、小象超市自有品牌、好想来小包装零食、加点滋味调料、天津乌豆与海河牛奶等。节目先声明口味差异与自费购买，再逐项讲推荐理由与避雷点，穿插平台地域差异、小包装心理学、醋味零食的糖盐配比等具体判断。最后以元气森林、好望水薏米水等避雷收尾，并约定下次缩短更新周期。

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