2023 年 9 月 28 日

Vol.39 过去10年里，那些帮我找到自己的微小决定

生活中大大小小的决定，很多在当下看来都是独立而不足够显现明确效果的。

2023 年 9 月 21 日

Vol.38 别用概念和标签来定义生活，你本该拥抱真实

和太浪聊起，现在频繁听到的各种理论名词和把人群进行分类的大标签已经有些令人生厌了。

2023 年 9 月 19 日

Vol.37 你说的这电影很好，可我咋就不喜欢呢

作为兴趣爱好和生活方式都高度相似的好朋友，我们在电影的偏好上却时常出现偏差。

2023 年 9 月 12 日

Vol.36 谈恋爱，我们到底在谈啥？

最近《装腔启示录》火了，我这个已经很久不打开爱情剧的人，竟然也看得有点心痒痒，忍不住和两位朋友就恋爱问题聊开去——踩过的雷、吃过的亏、付出过的努力、得到过的教训…

2023 年 9 月 7 日

Vol.35 拒绝被他人定义的「松弛」，找到自己的节奏感

太浪把不松弛拆成外部变动和内心恐惧两层，并给出先看清能力边界再解决问题的可复用方法。

2023 年 7 月 20 日

Vol.34 我们到底应该接受怎样的教育？

不知道大家有没有注意到，《一块石头》这部于6月18日全网发布的短片，其实是由我们播客的老朋友——吕帆师兄担任编剧、导演及制片人的。

2023 年 6 月 1 日

Vol.33 当我们已经筋疲力尽，聊聊如何继续走下去吧

时隔许久，终于又和竹子、太浪一起聊天了。

2023 年 5 月 1 日

Vol.32 在追名逐利的繁华背后，还有这样一群和速度背道而驰的人

「我在北京认识的100个人之——吴琦」吴琦，《把自己作为方法》作者，《单读》主编，《螺丝在拧紧》主播。

2023 年 3 月 9 日

Vol.31 浪漫与踏实共存，对她来说是自然而然的事

【我在北京认识的100个人之——程璧】一如既往的清澈眼神，不紧不慢的清楚表达，笃定而温柔的细腻唱腔，浪漫却踏实的生活态度——认识程璧这么长时间，她好像从未改变。

2023 年 2 月 7 日

Vol.30 我和我骄傲的倔强

在生活众多的无可奈何之下，在边界有限的空间之内，我们需要选择自己的「喜爱」，更要相对明确地选择自己的「不喜爱」。

2022 年 11 月 22 日

Vol.29 在亲密关系中，你真的会沟通吗？

和朋友、和同事、和伴侣、和父母、和竞争对手、和合作伙伴……只要身处人际关系中，我们就会时刻面临「沟通」的问题，在亲密关系中尤甚——毕竟在一段心甘情愿投入的关系中…

2022 年 10 月 17 日

Vol.28 我们为什么成为了好朋友？

上一期讨论了有关人际交往的边界，这一次我们往深走走，聊聊我们彼此之间、我们和其他好朋友之间，是如何认出对方、走近对方并建立起基本信任的。

2022 年 9 月 18 日

Vol.27 人际交往中，你的边界在哪里？

和人相处时，「边界感」的划定一直是我非常在意且敏感的认知：界限内的舒适，界限外的冒犯，界限的模糊不定……总是在不时地敲打、提醒着我——现在这样的关系，是舒适且可…

2022 年 8 月 20 日

Vol.26 你说的我都懂了，那然后呢？

我们总有很多想学的手艺、想掌握的技能、想get的智慧，我们翻看各种功课，滑过各类「教程」，每天都从别人那里获取大量信息和知识，但到头来却常常感叹，「眼睛会了，手…

2022 年 7 月 27 日

Vol.25 承认了，「自我证明」是通往「自我认同」的有效途径

停更了两周，今天刚剪完，这周就早一天发吧。

2022 年 7 月 7 日

Vol.24 火气爆发的时候，你让我先数10秒？

生活中的怒火中烧，也许可以分为这么几类：被一些莫名其妙的烂人惹到，颅内爆炸，口吐芬芳；被不合理的安排或不动脑的做法影响办事效率，沟通费心力，恨铁不成

2022 年 6 月 23 日

Vol.23 在这个嘈杂纷扰的世界，做一个温暖的人

【我在北京认识的100个人之——吕帆】不夸张地说，这是一期录完之后我一定会反复收听的、干货满满的节目。

2022 年 6 月 9 日

Vol.22 受够了内耗之后才明白，「省劲儿」的生活原来这么香

我和竹子以前可谓是生活和工作里的「表演艺术家」：演轻松、演开心、演包容、演不在乎。

2022 年 5 月 26 日

Vol.21 我从不相信谁拥有真正的「确定感」，直到遇见了他

【我在北京认识的100个人之——杜凯】这是我启动的一个新系列，杜凯是此系列被邀请的第一位小伙伴。

2022 年 5 月 22 日

【特别加更】活在当下，可以不仅仅是一句口号

我和佳曦都曾属于受情绪影响很大、被情绪困扰很深的人群，也曾在第三期节目里探讨过抑郁、焦虑等比较严重的情绪问题。