我和竹子以前可谓是生活和工作里的「表演艺术家」：演轻松、演开心、演包容、演不在乎。然而每一次拙劣的表演，反弹给我们的都是惊慌、疲惫、自责、效率低下……在积累了足够多的经验之后，我们终于开始慢慢放过自己，开始明白时间和精力的宝贵，并开始习得一种更省劲儿的生活方式。

表面和平不一定是真的友好，态度坚决也不一定就会造成伤害。在社交、工作、感情中，当我们学着越来越直接地表达诉求、坦诚拒绝，才发现很多自以为的负面结果其实不一定存在。当自己身心舒畅、有啥说啥的时候，生活就这样变得简单了许多。

不妨一试。

02:02  竹子在社交场合的表演

07:08  有时候我们会臆想对方可能不存在的想法

08:33  到底要怎么进行有效率的谈判呢

12:40  不行就是不行，不要说“可能不太行”！

16:31   竹子开始社恐了，暂时无解

22:15   在感情的沟通中，我到底在绕什么？

27:26  这不是文采，这是废话

开场音乐：Solid As A Rock- Ella Fitzgerald

BGM: chocolat - nunu

专辑封面设计：徐浩伦、太浪

后期：莫de名堂