10 月 31 日

56. Russell换挡进站：别让眼前的难，挡住长远的路

把"学会赚钱的方法"和"赚点小钱"分开，是整期最清晰的目标拆解。

9 月 25 日

54. 越想做好，越容易搞砸：高要求的人，如何放过自己

一个十二岁女孩在网球夏令营首日全败，上车后哭着说 embarrassed。她父亲没有安慰她，而是一路追问，最后让她自己说出「我应该更关注自己，而不是关注他们」—…

9 月 16 日

53. Russell换挡进站-和孩子的一段教练对话

开学前一天，十二岁的女儿因为 iPhone 被妈妈收走，眼含泪水坐在电脑前。这位父亲没有说教，而是带她去吃披萨，一点点问出冲突的根源——原来母女俩对「认真」的定…

9 月 8 日

感恩听友的信任和链接 -《不止牛马》上线一周年

《不止牛马》迎来一周年，两位主播在生日这天聊了聊做播客的初心与未来的打算。Russell想探索华人在全球职场的天花板，小娇则刚收到新工作offer，把它看作宇宙…

9 月 6 日

52. 卸下光环，渡劫闯关：怎么把牛马练成白龙马？

罗叔讲了一个荒诞又真实的职场故事：社恐的他被派去新加坡开会，被迫用中文做英文总结，晚上还穿女装跳四小天鹅，被台下观众传来传去。他以为完了，结果第二天全公司都夸他…

9 月 3 日

51. 职场风光，下场开荒：创业，是牛马的退路还是出路？

两位前外企高管，一个靠校园选美网站赚到第一桶金，一个被裁员后开始创业，他们聊透了创业的真相：不是背水一战，而是顺势而为。罗叔分享了自己如何在一周内拿到600万融…

8 月 27 日

50. 少委屈，多觉察，想终局 - 别做一个只会埋头拉磨的人

这期节目从一位中层管理者Grace的委屈说起，她付出150%精力却不敢向老板提升职要求，教练一句话点醒她：你连提都不敢提，怎么怪别人不给你？主播还分享了自己用“…

8 月 20 日

49. 风口人人抢，黑马没人信：超额回报，藏在非共识里

这期请来一位在FA行业干了十年的嘉宾，她第一年就年薪百万，却说自己只是“膝盖软、腰杆软”。她讲宇树科技王兴兴当年融资有多难——每周在办公室遛狗，没人信机器狗能卖…

8 月 3 日

48. 上班受气，暗攒底气：给老板打工，替自己练功

本期邀请到了“101号谈职场”的Corry做嘉宾。

7 月 21 日

47. 管多了孩子烦，管少了家长慌：育儿路上少点指挥，多些好奇

Show Notes:用教练的方式养育孩子，是什么样的体验？

7 月 12 日

46.Russell换挡进站：真正厉害的人，都先看懂人

Show notes:这一期换挡进站，Russell从电视剧《主角》聊起，谈到一个很重要的职场命题：很多事情不是道理讲通了就能推进，而是要先看懂人、看懂局、看懂…

7 月 3 日

45. 掌握第一曲线的第一性原理，拿到心想事成的 Offer

《迭代大满罐》的雨霖铃刚刚经历两个月高密度面试，最终拿到超出预期的心仪 Offer。

6 月 19 日

44. 面若平湖，心有惊雷：被干倒后如何打赢逆风局

职场上被 PUA、甩锅、抢功劳、边缘化...很多时候，打倒我们的并不是问题本身，而是情绪。

6 月 17 日

43. 宫斗太浅，庙堂太险：职场上如何用最小代价，换最大成果

有人说职场是宫斗。

6 月 13 日

42.人生的差距，藏在那些没人看见的选择里-首次上海听友会

人生的差距，到底是能力造成的，还是选择造成的？

6 月 1 日

41. 怎么“傍大款”？如何结盟职场贵人

贵人不帮弱者，财神不渡怨妇。

5 月 24 日

40. 对话“头号玩家”罗叔，聊聊播客商业化与值钱的“班味”

本期邀请到播客界 “天花板”头号玩家的罗叔请教如何做商业化变现 ，怎么接广告、怎么赚钱。

5 月 20 日

39. 每一个销冠，都是一本职场教科书

普通人如何跨越阶层、赢得高净值客户的信任？

5 月 11 日

38. 如何做不讨人厌的老板

Show Notes:好的老板离开是伞没了，坏的老板离开就是雨停了。

4 月 25 日

37. Russell换挡进站：小土豆怎么建立权威感

Show notes:这一期换挡进站，Russell从自己在高压环境中“重新建立影响力”的过程出发，拆解出小土豆建立权威感的5大能力。