职场上被 PUA、甩锅、抢功劳、边缘化...很多时候，打倒我们的并不是问题本身，而是情绪。委屈、愤怒、不甘、害怕、想证明自己、渴望被认可……这些东西混在一起，往往比职场本身更难对付。

第一期发布，大家直呼听不过瘾，太短了！安可罗叔返场~有请《头号玩家》的罗叔和《不止牛马》继续下半场：被干倒后如何站起来，挥拳打回去！

罗叔说：“不要让发生的事情成为你的处境，而要让它成为你的选择。”

Russell 说：“情绪是一种能量。别急着赶走它，先和它待在一起。”

这一次，我们来听听大佬们在至暗时刻的时候，如何不废掉自己，站起来挥拳打回去。

时间轴

02:35｜如果你是弱势的一方：认怂、结盟、观察局势

05:32｜罗叔灵魂拷问：职场PUA的时候想明白，他为什么干你？

08:07｜“连秦朝工匠都知道刻名字”：如何让功劳被看见

13:51｜职场最大的幻觉：把表扬当价值，把认可当奖励

22:07｜至暗时刻怎么熬？两位老兵的真实答案

33:08｜Russell 的情绪管理心法：成为那个观察情绪的人

38:30｜职场反击的正确姿势：职场有狗咬你，你就干他！我不是让你忍他，我是让你阴他。

41:16｜压箱底的一课：面若平湖，心有惊雷者，可拜上将军，必成大器。

结尾

职场从来不是一场关于情绪的战争。真正厉害的人，不是没有委屈、没有愤怒、没有恐惧。而是在被干倒之后，依然能看清局势、看清自己，然后继续往前走。

正如罗叔所说：“让所有发生的事情，都不要成为你的处境，而是你的选择。”

和罗叔对谈的职场内容，被推为编辑精选“宫斗太浅，庙堂太险：职场上如何用最小代价，换最大成果“

小飘和罗叔还串台聊了一场“播客商业化和值钱班味”的探讨，也是相当精彩！不要被标题迷惑了，不做播客的打工人也值得一听啊！

主播介绍：

罗叔：播客《头号玩家》主播、资深播客制作人，医疗行业高管及投资人、连续创业者。长期游走于商业、资本与组织管理的一线。

Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。

- 小红书/视频号： 罗素优选

- 公众号：Russell谈转型

小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。

欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。