11 月 5 日

218 手机填满空白，偷走你发呆的时间

“先把玩手机变成发呆，再把发呆变成看书”——一条从屏幕里退出来的渐进路径。

10 月 22 日

217 买定离手，既过不恋

「付出六十分努力就能做到才是擅长」这个判断标准，可以用来反推自己适不适合一件事。

10 月 9 日

216 职场关系已哄不欠

把同事关系按「喜欢度」打分后现场演一遍，五十六分和八十分给出完全不同的应对方式。

9 月 23 日

215 珍惜分手后的蓝调时刻

两位主播从一封听众来信聊起，前半段是求职面试的真实经历——有人面试时人设造假但简历不造假，有人走进某公司办公楼就觉得压抑直接抽离；后半段转向分手，聊到删掉传话朋…

9 月 10 日

214 记录一切属于你的文明

两位主播从一本仿文库本的日记本聊起，分享各自极简的手账体系：川海用 hobonichi weeks 记日程、MYBOOK 写日记，优子用 weeks 写日记、大…

8 月 31 日

213 安顿好早晨和夜晚，最小单位过好这一天

两位主播从听众的一个提问出发，聊起了各自真实的晨间与夜间routine：优子为了坐上能坐到座位的地铁，把出门时间精确到分钟，甚至准备了公交、自行车等Plan B…

8 月 19 日

212 美美与共

六年前，悠悠在普鲁斯特问卷里写下“最希望拥有的才华是美”，如今她重新回答，答案却变了。这期节目从一封听众来信出发，聊透了审美积累、穿搭理念与自我接纳。你会听到川…

8 月 12 日

211 整理闲置就是整理生活

这期《路人抓马》聊的是怎么处理那些用不上又舍不得扔的东西。两位主播从工具书、衣服、文具聊到极简主义的本质，给出了很实在的判断标准：看使用频率、价格，还有你对未来…

8 月 5 日

210 拥有仪式感，或拥有生活感

这期《路人抓马》从'生日不上班'的豪言聊到信用卡负债，两位主播用亲身经历拆解仪式感如何变成消费主义的借口。你会听到Postcrossing全球明信片漂流的慢社交…

7 月 29 日

209 一个包挂一个故事｜我们的背包挂件大盘点

两位主播从自己包上的挂件聊起，盘点了一大堆玩偶：济州岛限定的米菲、会讲冷笑话的UQ帝企鹅、快闪店39.9元淘到的评估问号……每个挂件背后都有一段故事，比如朋友老…

7 月 22 日

208 E人在社交，I人在观望

一位自由职业的I人提问如何满足微量社交，两位主播从E人和I人视角展开碰撞。悠子分享老I人通过书单往来维持多年联系，川则回忆自己唯一一次主动搭讪的迷惑经历。节目还…

7 月 15 日

207 允许自己慢慢来，蜡烛可以分多次烧光

这期《路人抓马》聊的是每个人都会遇到的烦恼：痛经、工作虚无感、坚持看书半途而废。两位主播没有给出标准答案，而是分享了自己的笨办法——优子把书丢满全屋、包里永远背…

7 月 8 日

206 我坚持尝试坚持

我们习惯了SNS上太多理所当然的叙事：TA几年前开始做某事，三年过去，成为了自己想成为的人。

7 月 1 日

205 凶柿茄子汉土豆，对不起了你们最多算个素菜

E人在职场中被憋得想转行该如何自处？

6 月 17 日

204 以为能拯救世界，却没能拯救工位

本期节目依然是生活职场向，从 work-life balance 出发，聊到生活城市的选择，继而讨论了对工作的无力与对工作搭子的疑惑，真是一场酣畅淋漓的职场讨论…

6 月 10 日

203 职场里的友谊，关系里的幻觉

如何整理微信通讯录？

6 月 3 日

202 天真是没淋过的雨，老练是走出来的路

本期由从“一人食”开始，聊到“与自己相处”，再到“社会化程度”，虽然是无意中的安排，三个问题串联起来，却呈现了从个人生活到社会转变渐进过程。

5 月 27 日

201 精神避难小录（2026上篇）

本期节目源自路人信箱中收到的关于精神食粮的两三个小问题，趁此机会，我们细细盘了 2026 年以来摄入的精神食粮（并没有克制住地提到了许多前半生之爱），希望能为你…

5 月 20 日

200 有时候只是踏出家门一点点远

路人信箱持续营业中！

5 月 13 日

199 逐渐习惯用表达来为世界投票｜路人抓马第七年

本期是路人抓马六周年回顾篇！