打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

制作：缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 已收录 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

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AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
养生保健冥想正念类App传统文化书籍茶饮与香道
想按你的品类找节目 →

全部单集219 期

第 9 页 · 回到第 1 页

打

2021 年 10 月 25 日

内心安定，杂念减少

3 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

闭气胎息启动方法二

1 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

闭气胎息启动方法一

1 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

心中烦欲与执念，当离！

4 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

闭气胎息启动法

1 分钟

打

2021 年 10 月 15 日

一个人的潜能贵在静下心来的时间积累和储蓄

3 分钟

打

2021 年 10 月 4 日

假期旅行住宿禁忌

4 分钟

打

2021 年 9 月 29 日

身体与能量的灵性关系

3 分钟

打

2021 年 9 月 26 日

练功，不要以他人说的为参照

5 分钟

打

2021 年 9 月 18 日

呼吸五步骤，助通任督“小周天”

16 分钟

打

2021 年 9 月 17 日

静下来的力量

7 分钟

打

2021 年 9 月 13 日

产生胎息之后，怎么练？

5 分钟

打

2021 年 9 月 10 日

一个好的呼吸方法需要注意以下几点，很重要

9 分钟

打

2021 年 9 月 6 日

能量：采聚实态场气

3 分钟

打

2021 年 9 月 4 日

灵性觉醒有哪些征兆

6 分钟

打

2021 年 9 月 4 日

打坐第五步

11 分钟

打

2021 年 9 月 3 日

养气重在“五气”先调

4 分钟

打

2021 年 9 月 3 日

你的“三魂”还在吗？

7 分钟

打

2021 年 9 月 3 日

打坐是成本最低的养精补脑妙法

9 分钟

打

2021 年 8 月 30 日

打坐第四步

24 分钟

再看 20 期 →

节目

打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

冥想与正念中医与传统养生哲学与思想
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创作者的节目介绍

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303

AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
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这档节目偏哪一派

略偏沪派近 5 期里 4 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

道家最近 10 月 2 日2 期
坤道老修行最近 9 月 15 日1 期
戒经最近 9 月 15 日1 期清净经最近 9 月 15 日1 期《道德经》最近 9 月 9 日1 期

全部单集219 期

第 9 页 · 回到第 1 页

打

2021 年 10 月 25 日

内心安定，杂念减少

3 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

闭气胎息启动方法二

1 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

闭气胎息启动方法一

1 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

心中烦欲与执念，当离！

4 分钟

打

2021 年 10 月 18 日

闭气胎息启动法

1 分钟

打

2021 年 10 月 15 日

一个人的潜能贵在静下心来的时间积累和储蓄

3 分钟

打

2021 年 10 月 4 日

假期旅行住宿禁忌

4 分钟

打

2021 年 9 月 29 日

身体与能量的灵性关系

3 分钟

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2021 年 9 月 26 日

练功，不要以他人说的为参照

5 分钟

打

2021 年 9 月 18 日

呼吸五步骤，助通任督“小周天”

16 分钟

打

2021 年 9 月 17 日

静下来的力量

7 分钟

打

2021 年 9 月 13 日

产生胎息之后，怎么练？

5 分钟

打

2021 年 9 月 10 日

一个好的呼吸方法需要注意以下几点，很重要

9 分钟

打

2021 年 9 月 6 日

能量：采聚实态场气

3 分钟

打

2021 年 9 月 4 日

灵性觉醒有哪些征兆

6 分钟

打

2021 年 9 月 4 日

打坐第五步

11 分钟

打

2021 年 9 月 3 日

养气重在“五气”先调

4 分钟

打

2021 年 9 月 3 日

你的“三魂”还在吗？

7 分钟

打

2021 年 9 月 3 日

打坐是成本最低的养精补脑妙法

9 分钟

打

2021 年 8 月 30 日

打坐第四步

24 分钟

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