打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

制作：缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 已收录 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

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AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
养生保健冥想正念类App传统文化书籍茶饮与香道
想按你的品类找节目 →

全部单集219 期

第 8 页 · 回到第 1 页

打

2021 年 12 月 7 日

关于慧根，在这里简单聊一聊

5 分钟

打

2021 年 12 月 6 日

心灵通透的人，有哪些特征呢

6 分钟

打

2021 年 12 月 6 日

人为何会失去灵气？如何做才能重新链接天地能量

法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽其天年。

5 分钟

打

2021 年 11 月 28 日

了然磁场在寸心

若要改变自己的气运和磁场，谨记：德不配位，能量反噬。

9 分钟

打

2021 年 11 月 26 日

静坐中修复生命能量

11 分钟

打

2021 年 11 月 24 日

勿忘本心，别用修行麻木自己

4 分钟

打

2021 年 11 月 21 日

一起来辨别身边谁在吸收你的能量

12 分钟

打

2021 年 11 月 18 日

如何看待日常生活中“拖延”的问题

心理上，调整：接纳自己，爱自己；生理上，精心练功，打通身体能量循环。

5 分钟

打

2021 年 11 月 6 日

了解下我们人体的两级是什么

5 分钟

打

2021 年 11 月 5 日

静下来的力量（二）

躁胜寒，静胜热，清静为天下正。

7 分钟

打

2021 年 11 月 4 日

闭气胎息启动方法五

2 分钟

打

2021 年 11 月 4 日

闭气胎息启动方法四

1 分钟

打

2021 年 11 月 4 日

闭气胎息启动方法三

1 分钟

打

2021 年 11 月 1 日

指压肚脐眼，可激发元气和元神

4 分钟

打

2021 年 10 月 31 日

什么消耗我们的阳气最多

4 分钟

打

2021 年 10 月 30 日

激活阳气好减肥

3 分钟

打

2021 年 10 月 29 日

教你解决：习惯性叹气

5 分钟

打

2021 年 10 月 28 日

为何人会慢慢失去灵气

5 分钟

打

2021 年 10 月 27 日

思考：人生的意义是什么

5 分钟

打

2021 年 10 月 27 日

开口神气散

10 分钟

再看 20 期 →

节目

打打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康

缘益凡6813 · 2021 年 6 月开播 · 219 期 · 最近更新 10 月 8 日

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。

冥想与正念中医与传统养生哲学与思想
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创作者的节目介绍

道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303

AI 怎么看这档节目

每日十分钟的身心修行短课，以打坐、站桩、内观、丹道等传统修行方法为核心，修心与身体基础并重，面向日常实修者。

听众画像45 岁以上为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合对打坐站桩等传统修行感兴趣的实修者、关注身心调养与道家养生的人群
风格短时长口播，单集约五到六分钟，修行人第一人称独白，穿插道家经典引文与个人体悟，偏实修指导与身心解释，语言通俗、结论明确。
聚焦垂直度高，聚焦传统修行与身心实修，定位清晰。
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这档节目偏哪一派

略偏沪派近 5 期里 4 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

道家最近 10 月 2 日2 期
坤道老修行最近 9 月 15 日1 期
戒经最近 9 月 15 日1 期清净经最近 9 月 15 日1 期《道德经》最近 9 月 9 日1 期

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2021 年 12 月 7 日

关于慧根，在这里简单聊一聊

5 分钟

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心灵通透的人，有哪些特征呢

6 分钟

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2021 年 12 月 6 日

人为何会失去灵气？如何做才能重新链接天地能量

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了然磁场在寸心

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静坐中修复生命能量

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勿忘本心，别用修行麻木自己

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2021 年 11 月 21 日

一起来辨别身边谁在吸收你的能量

12 分钟

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2021 年 11 月 18 日

如何看待日常生活中“拖延”的问题

5 分钟

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5 分钟

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2021 年 11 月 5 日

静下来的力量（二）

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打

2021 年 11 月 4 日

闭气胎息启动方法五

2 分钟

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2021 年 11 月 4 日

闭气胎息启动方法四

1 分钟

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2021 年 11 月 4 日

闭气胎息启动方法三

1 分钟

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2021 年 11 月 1 日

指压肚脐眼，可激发元气和元神

4 分钟

打

2021 年 10 月 31 日

什么消耗我们的阳气最多

4 分钟

打

2021 年 10 月 30 日

激活阳气好减肥

3 分钟

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2021 年 10 月 29 日

教你解决：习惯性叹气

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打

2021 年 10 月 28 日

为何人会慢慢失去灵气

5 分钟

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2021 年 10 月 27 日

思考：人生的意义是什么

5 分钟

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2021 年 10 月 27 日

开口神气散

10 分钟

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