AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2023 年 3 月 1 日

抑郁症对工作有哪些影响

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2023 年 2 月 22 日

沟通的本质是什么

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2023 年 2 月 15 日

如何一招治愈你的焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2023 年 2 月 9 日

怎么跳出思维的局限？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 12 月 22 日

调整抑郁的方法，还有这个

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 12 月 16 日

你知道吗？你并不是真正的抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 12 月 6 日

三大自救指南：轻松走出抑郁症！

1 小时 15 分

抑

2022 年 11 月 16 日

心理学揭秘：上帝坑你没商量

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 11 月 9 日

社会真可怕，超敏感人类该如何自救

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 11 月 2 日

99%的人都不知道，克服抑郁症的“秘诀”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 11 月 1 日

有过童年创伤的人，更容易抑郁吗？

1 小时 12 分

抑

2022 年 10 月 26 日

12年抑郁症如何治疗？咨询师：不需要

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 10 月 19 日

“如果注定失败，还要坚持吗？”这一番话很有道理,早懂早受益

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 10 月 18 日

【直播回放】抑郁症怎样快速康复？ 3步搞定

1 小时 17 分

抑

2022 年 10 月 12 日

心理咨询师：3 个常见药物陷阱，你是不是又掉坑了？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

7 分钟

抑

2022 年 10 月 11 日

抑郁症新增7000万：跟大咖李宏夫聊聊你的抑郁症！

1 小时 36 分

抑

2022 年 10 月 5 日

走出抑郁症，一共要经历哪4个阶段

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 9 月 28 日

总是失眠、早醒！做到这5点，比吃安眠药强多了！我后悔没早知道

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 9 月 21 日

症状并不是问题，问题是症状背后的心理冲突

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 9 月 14 日

造成失眠的8大问题，第7条不可不防！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。