AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2022 年 9 月 7 日

原来这才是抑郁症的真正原因

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

8 分钟

抑

2022 年 8 月 31 日

有一种抑郁，是对抑郁症的“恐惧”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 8 月 24 日

抑郁症是一个信号，它在提醒我们

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 8 月 17 日

抑郁症是如何影响我们人际关系的

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2022 年 8 月 10 日

抑郁症如何自救2

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 8 月 3 日

抑郁症如何自救1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 7 月 27 日

抑郁症朋友的的5种思维模式，你中招了吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

8 分钟

抑

2022 年 7 月 20 日

以下7点，帮你区分是情绪还是抑郁症！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 7 月 19 日

抑郁症高达20%，我真的病了吗？牢记这几方面就可以远离抑郁

1 小时 08 分

抑

2022 年 7 月 13 日

药物治疗和心理治疗，哪个更适用于心理调整？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 7 月 9 日

你的私人健康顾问，ximi团上线啦

加入ximi团点击→会员专区

1 分钟

抑

2022 年 7 月 5 日

抑郁症自救干货：8大自然疗法，带你抑郁重生

1 小时 25 分

抑

2022 年 6 月 29 日

为什么我练习完观息法，还是睡不着？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 6 月 22 日

誓言练习：正确看待反复

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 6 月 21 日

直播回放：人为什么会得抑郁症？抑郁症能自愈吗？不想抑郁，牢记这3点

1 小时 12 分

抑

2022 年 6 月 15 日

誓言练习：真正的康复是你有能力面对烦恼

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 6 月 8 日

你也在怕做不好，会失败吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 6 月 7 日

直播回放：真抑郁还是装矫情？抑郁症能回到以前吗？心理专家教你化解抑郁

1 小时 29 分

抑

2022 年 6 月 1 日

带着问题好好生活！生活才是唯一目标！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 5 月 25 日

伴侣该如何与抑郁症患者相处，帮助他康复

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。