抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 46 页 · 回到第 1 页

抑

2017 年 3 月 18 日

抑郁症好了就想通了不纠结了吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 3 月 14 日

千万别给自己乱扣抑郁症帽子

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 3 月 7 日

你有哪些症状时怀疑是抑郁症?

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 3 月 6 日

治疗焦虑抑郁症的五种方法

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 3 月 4 日

拯救抑郁症患者家属应从五点入手

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 3 月 3 日

专家提醒：九成抑郁患者睡不好

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 3 月 2 日

避免办公室抑郁症的几点要素

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 2 月 28 日

笑出来的苦恼 微笑性抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 2 月 25 日

现在的你，接纳多少的自己？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 2 月 24 日

现在的你，是一种选择

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 2 月 23 日

不容忽视的大学生抑郁症（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 2 月 22 日

不容忽视的大学生抑郁症（一）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 2 月 14 日

你的性格有可能是抑郁症发作的因素吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 2 月 14 日

青春期抑郁症最佳自我治疗方法（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 2 月 12 日

青春期抑郁症最佳自我治疗方法（三）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 2 月 10 日

青春期抑郁症最佳自我治疗法（一）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 2 月 9 日

产后抑郁症如何调理（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 2 月 8 日

产后抑郁症如何调理（一）

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4 分钟

抑

2017 年 2 月 6 日

抑郁症会变成精神病吗？（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 2 月 4 日

抑郁症会变成精神病吗？（一）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

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节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

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一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

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2017 年 3 月 18 日

抑郁症好了就想通了不纠结了吗？

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千万别给自己乱扣抑郁症帽子

4 分钟

抑

2017 年 3 月 7 日

你有哪些症状时怀疑是抑郁症?

3 分钟

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2017 年 3 月 6 日

治疗焦虑抑郁症的五种方法

4 分钟

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2017 年 3 月 4 日

拯救抑郁症患者家属应从五点入手

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2017 年 3 月 3 日

专家提醒：九成抑郁患者睡不好

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笑出来的苦恼 微笑性抑郁症

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2017 年 2 月 25 日

现在的你，接纳多少的自己？

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2017 年 2 月 24 日

现在的你，是一种选择

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不容忽视的大学生抑郁症（二）

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青春期抑郁症最佳自我治疗方法（二）

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2017 年 2 月 12 日

青春期抑郁症最佳自我治疗方法（三）

3 分钟

抑

2017 年 2 月 10 日

青春期抑郁症最佳自我治疗法（一）

3 分钟

抑

2017 年 2 月 9 日

产后抑郁症如何调理（二）

4 分钟

抑

2017 年 2 月 8 日

产后抑郁症如何调理（一）

4 分钟

抑

2017 年 2 月 6 日

抑郁症会变成精神病吗？（二）

4 分钟

抑

2017 年 2 月 4 日

抑郁症会变成精神病吗？（一）

3 分钟

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