抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

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抑

2017 年 1 月 27 日

得了产后抑郁症该怎么办？(二)

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 27 日

得了产后抑郁症该怎么办？(一)

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 26 日

我是不是得了产后抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 25 日

冬季抑郁症预防五部曲（三）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 1 月 24 日

冬季抑郁症预防五部曲（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 1 月 23 日

冬季抑郁症预防五部曲（一）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 1 月 22 日

人为什么会得抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 21 日

抑郁症自我治疗方法（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 20 日

抑郁症的自我治疗方法（一）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 14 日

心情不好就是抑郁症的表现吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 1 月 14 日

抑郁症会遗传吗？（二）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

6 分钟

抑

2017 年 1 月 13 日

抑郁症会遗传吗？（一）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 1 月 4 日

得抑郁症是心眼小吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

7 分钟

抑

2017 年 1 月 4 日

抑郁症是不是神经递质不平衡造成的？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2016 年 12 月 30 日

抑郁症患者家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

6 分钟

抑

2016 年 12 月 28 日

我的抑郁症是不是一种命？算命的说我会有一场灾祸！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2016 年 12 月 23 日

不吃药抑郁症能自愈吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

6 分钟

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2017 年 1 月 27 日

得了产后抑郁症该怎么办？(二)

5 分钟

抑

2017 年 1 月 27 日

得了产后抑郁症该怎么办？(一)

5 分钟

抑

2017 年 1 月 26 日

我是不是得了产后抑郁症

5 分钟

抑

2017 年 1 月 25 日

冬季抑郁症预防五部曲（三）

4 分钟

抑

2017 年 1 月 24 日

冬季抑郁症预防五部曲（二）

3 分钟

抑

2017 年 1 月 23 日

冬季抑郁症预防五部曲（一）

4 分钟

抑

2017 年 1 月 22 日

人为什么会得抑郁症

5 分钟

抑

2017 年 1 月 21 日

抑郁症自我治疗方法（二）

5 分钟

抑

2017 年 1 月 20 日

抑郁症的自我治疗方法（一）

5 分钟

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2017 年 1 月 14 日

心情不好就是抑郁症的表现吗？

3 分钟

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2017 年 1 月 14 日

抑郁症会遗传吗？（二）

6 分钟

抑

2017 年 1 月 13 日

抑郁症会遗传吗？（一）

5 分钟

抑

2017 年 1 月 4 日

得抑郁症是心眼小吗？

7 分钟

抑

2017 年 1 月 4 日

抑郁症是不是神经递质不平衡造成的？

3 分钟

抑

2016 年 12 月 30 日

抑郁症患者家属必读：怎样开导抑郁症病人才有效

6 分钟

抑

2016 年 12 月 28 日

我的抑郁症是不是一种命？算命的说我会有一场灾祸！

4 分钟

抑

2016 年 12 月 23 日

不吃药抑郁症能自愈吗？

6 分钟

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