AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2017 年 8 月 16 日

连续下雨改变人的心情

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 8 月 15 日

如何判断自己是否患上抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 14 日

夜猫族精神状态多抑郁

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 8 月 13 日

抑郁症不能总打亲情牌

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3 分钟

抑

2017 年 8 月 12 日

抑郁症老人为何两度自杀

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3 分钟

抑

2017 年 8 月 11 日

早醒也是病，小心患上抑郁症

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4 分钟

抑

2017 年 8 月 10 日

空巢老人易患“节后抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 9 日

如何区分抑郁情绪和抑郁症

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6 分钟

抑

2017 年 8 月 8 日

阳光是治疗抑郁的天然良药

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2 分钟

抑

2017 年 8 月 7 日

产后抑郁症莫怕，四招教你调节

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3 分钟

抑

2017 年 8 月 6 日

八成失眠患者是因为抑郁和焦虑造成

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2 分钟

抑

2017 年 8 月 5 日

面对抑郁症家属如何做

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3 分钟

抑

2017 年 8 月 4 日

有氧运动可以促进抑郁症患者的恢复

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4 分钟

抑

2017 年 8 月 3 日

抑郁症危险仅次于心脏病

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 2 日

抑郁症到底是一种什么样的病

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 1 日

产后抑郁可能是缺乏睡眠所致

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 7 月 31 日

完善的支持系统是最有效预防产后抑郁症的盾牌

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 7 月 30 日

对待抑郁症患者的“六不要”

摆脱情绪困扰，从做自己“心”的主人开始！

3 分钟

抑

2017 年 7 月 29 日

走出抑郁误区正确认识抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 7 月 28 日

办公室一族易患季节性抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。