抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

心理与个人成长 › 情绪与压力心理与个人成长 › 自我关怀心理与个人成长 › 冥想与正念
订阅 RSS在喜马拉雅收听

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 40 页 · 回到第 1 页

抑

2017 年 9 月 6 日

熬夜会引发夜抑郁

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 9 月 5 日

防治更年期抑郁五招

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 9 月 4 日

天气变化会影响抑郁症吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 9 月 3 日

男性预防抑郁症的方法有哪些

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 9 月 2 日

什么是青春期抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 9 月 1 日

运动是抗抑郁症的最好方法

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 31 日

警惕抑郁症来袭的七个症状

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

12 分钟

抑

2017 年 8 月 30 日

网瘾是导致抑郁症的病因

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 29 日

空杯思维可以有效缓解抑郁症症状

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 28 日

隐匿性抑郁症怎么判定

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 8 月 27 日

是神经衰弱还是抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 26 日

怎么样判断是否得了抑郁症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 8 月 25 日

抑郁症!小心自己吓着自己

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 24 日

抑郁症也会大变脸

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 23 日

老年痴呆就是老年抑郁症了吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 8 月 22 日

情绪低落一定是得了抑郁症吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 20 日

抑郁症的躯体语言

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 19 日

抑郁症最危险的症状

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 8 月 18 日

抑郁症表现形式多样

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 8 月 17 日

抑郁症是精神病的一种吗？

把「抑郁症」拆成三类，指出只有重型抑郁症属于精神症范畴，纠正了大众最常见的误解。

3 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
订阅 RSS在喜马拉雅收听

创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

第 40 页 · 回到第 1 页

抑

2017 年 9 月 6 日

熬夜会引发夜抑郁

3 分钟

抑

2017 年 9 月 5 日

防治更年期抑郁五招

5 分钟

抑

2017 年 9 月 4 日

天气变化会影响抑郁症吗？

3 分钟

抑

2017 年 9 月 3 日

男性预防抑郁症的方法有哪些

4 分钟

抑

2017 年 9 月 2 日

什么是青春期抑郁症

2 分钟

抑

2017 年 9 月 1 日

运动是抗抑郁症的最好方法

3 分钟

抑

2017 年 8 月 31 日

警惕抑郁症来袭的七个症状

12 分钟

抑

2017 年 8 月 30 日

网瘾是导致抑郁症的病因

3 分钟

抑

2017 年 8 月 29 日

空杯思维可以有效缓解抑郁症症状

3 分钟

抑

2017 年 8 月 28 日

隐匿性抑郁症怎么判定

2 分钟

抑

2017 年 8 月 27 日

是神经衰弱还是抑郁症

3 分钟

抑

2017 年 8 月 26 日

怎么样判断是否得了抑郁症

2 分钟

抑

2017 年 8 月 25 日

抑郁症!小心自己吓着自己

3 分钟

抑

2017 年 8 月 24 日

抑郁症也会大变脸

3 分钟

抑

2017 年 8 月 23 日

老年痴呆就是老年抑郁症了吗？

2 分钟

抑

2017 年 8 月 22 日

情绪低落一定是得了抑郁症吗？

3 分钟

抑

2017 年 8 月 20 日

抑郁症的躯体语言

3 分钟

抑

2017 年 8 月 19 日

抑郁症最危险的症状

3 分钟

抑

2017 年 8 月 18 日

抑郁症表现形式多样

4 分钟

抑

2017 年 8 月 17 日

抑郁症是精神病的一种吗？

3 分钟

再看 20 期 →

在哪里听

喜马拉雅任何播客客户端
http://www.ximalaya.com/album/6253954.xml复制

节目内容版权归创作者所有，声湃按创作者开放的 RSS 收录；页面上的概要、受众与适投等由 AI 生成，可能有误。了解收录与 RSS →