AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2018 年 1 月 2 日

3招！患者家属必读——如何正确帮助患者走出（抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症）！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2017 年 12 月 31 日

选择自杀，原因竟是、、、、、、

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 12 月 29 日

人，为什么会自卑（又自负）！！！

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2 分钟

抑

2017 年 12 月 27 日

为什么那个不开心的总是你

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3 分钟

抑

2017 年 12 月 25 日

别骗自己了，其实你不是抑郁症（被吓出来的“抑郁症”）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 12 月 23 日

三分钟教你消灭负面情绪！！！

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3 分钟

抑

2017 年 12 月 21 日

快速、有效、无副作用、还不要钱！这个治疗抑郁症的方法你知道吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 12 月 19 日

催眠治疗（正念），帮你深度放松减压改善失眠焦虑抑郁强迫

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

17 分钟

抑

2017 年 12 月 17 日

被生活虐久了，不想再努力了——（抑郁症）情绪低落怎么破

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 12 月 15 日

无法面对！如何走出抑郁？

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2 分钟

抑

2017 年 12 月 13 日

走出抑郁症的第一步，你知道吗？

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2 分钟

抑

2017 年 12 月 11 日

抑郁症与人际关系带来的痛苦

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1 分钟

抑

2017 年 12 月 9 日

为什么抑郁症很难治愈（走出抑郁的黑狗）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 12 月 7 日

抑郁症及其社会文化的思考（走出抑郁）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 12 月 5 日

抑郁症患者怎样面对命运的不公（解读抑郁）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 12 月 3 日

抑郁症患者是不是心理素质差，抗挫折能力低？

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1 分钟

抑

2017 年 12 月 1 日

生活信念对抑郁症的影响

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2 分钟

抑

2017 年 11 月 29 日

抑郁症引起的生理症状有哪些

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

1 分钟

抑

2017 年 11 月 27 日

很多人说抗抑郁药不能停，但很少有人知道为什么

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 11 月 25 日

如何调节日常生活中的抑郁情绪（走出抑郁）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。