AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2017 年 11 月 22 日

怎么正确看待抑郁情绪

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 11 月 20 日

我国心理健康事业的现状

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2 分钟

抑

2017 年 11 月 18 日

抑郁症是一种什么体验，也许你并不真想知道（了解抑郁症）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

2 分钟

抑

2017 年 11 月 16 日

抑郁症的最主要的核心症状

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2 分钟

抑

2017 年 11 月 14 日

药物可以根治抑郁症吗？

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1 分钟

抑

2017 年 11 月 12 日

怎么辨别自己是不是双相情感障碍

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3 分钟

抑

2017 年 11 月 10 日

为什么我国目前抑郁症的复发率高

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1 分钟

抑

2017 年 11 月 8 日

抑郁症怎么自我改变，找到生活目标

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2 分钟

抑

2017 年 11 月 6 日

抑郁情绪低落时，怎么述说不让人烦

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3 分钟

抑

2017 年 11 月 4 日

抑郁患者如何向朋友求助

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2 分钟

抑

2017 年 11 月 2 日

抑郁症，如何克服对不确定性的焦虑

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2 分钟

抑

2017 年 10 月 31 日

抑郁症患者如何面对失败等挫折

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4 分钟

抑

2017 年 10 月 29 日

有抑郁症的人如何不纠结于一些事

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2 分钟

抑

2017 年 10 月 27 日

为什么反复回忆和思考过去会让人抑郁

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2 分钟

抑

2017 年 10 月 25 日

抑郁症让人态度消极，没有动力，怎么办？

摆脱情绪困扰，从做自己“心”的主人开始！

3 分钟

抑

2017 年 10 月 23 日

教你轻松化解焦虑抑郁等情绪

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8 分钟

抑

2017 年 10 月 19 日

抑郁症科普_“对不起”心态，真正对不起的是自己

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2 分钟

抑

2017 年 10 月 17 日

抑郁症，越怕犯错，越犯错

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2017 年 10 月 15 日

希望破灭-透视抑郁症自杀问题

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2017 年 10 月 13 日

抑郁症患者如何让自己拥有幸福感

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

3 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。