抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 36 页 · 回到第 1 页

抑

2018 年 2 月 11 日

人人都说自己抑郁了，但你真的是吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 2 月 9 日

就现在，去吧，看看是什么让你抑郁的？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2018 年 2 月 7 日

【咨询前必听】面对抑郁焦虑失眠，你最大的障碍是什么？(附咨询问题的解答)

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2018 年 2 月 5 日

抑郁症只是开始，后面的事才“可怕”！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 2 月 3 日

面对抑郁，除了吃药你更应该医治你的心！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 2 月 1 日

让抑郁越来越严重的几件事，第一件你肯定做过

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2018 年 1 月 30 日

明白它，哪里还有烦恼？（带你找到烦恼的源头）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 1 月 28 日

如何正确（快速）判断自己是否患有抑郁症！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2018 年 1 月 26 日

你绝望了吗？ （让你快速跳出思维的陷阱）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2018 年 1 月 24 日

又一明星自杀！抑郁症不是你想的那样！！！

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2018 年 1 月 22 日

人为什么不能拥有长久的幸福？（如何才能获得真正的安定）

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2018 年 1 月 20 日

如何走出抑郁、消极的生活情绪，摆脱抑郁的困扰！！！

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2018 年 1 月 18 日

是什么让我们总是感到自卑、迷茫、抑郁、焦虑2（纯干货推荐）

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2018 年 1 月 16 日

带你走出抑郁中人际关系的困境

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

7 分钟

抑

2018 年 1 月 16 日

是什么让我们总是感到自卑、迷茫、抑郁、焦虑1（纯干货推荐）

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2018 年 1 月 12 日

抑郁时，怎样能不影响工作？（抑郁症自救）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑

2018 年 1 月 10 日

不是你的错，你只是病了！28个抑郁症患者真实心声！（2）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

8 分钟

抑

2018 年 1 月 8 日

不是你的错，你只是病了！28个抑郁症患者真实心声！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

7 分钟

抑

2018 年 1 月 6 日

药物和心理咨询哪个更有效？（抑郁症如何自救）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2018 年 1 月 4 日

朴树的哭泣——抑郁症患者该如何自救！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

5 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

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一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

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2018 年 2 月 11 日

人人都说自己抑郁了，但你真的是吗？

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就现在，去吧，看看是什么让你抑郁的？

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2018 年 2 月 7 日

【咨询前必听】面对抑郁焦虑失眠，你最大的障碍是什么？(附咨询问题的解答)

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抑

2018 年 2 月 5 日

抑郁症只是开始，后面的事才“可怕”！

4 分钟

抑

2018 年 2 月 3 日

面对抑郁，除了吃药你更应该医治你的心！

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抑

2018 年 2 月 1 日

让抑郁越来越严重的几件事，第一件你肯定做过

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抑

2018 年 1 月 30 日

明白它，哪里还有烦恼？（带你找到烦恼的源头）

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2018 年 1 月 28 日

如何正确（快速）判断自己是否患有抑郁症！

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2018 年 1 月 26 日

你绝望了吗？ （让你快速跳出思维的陷阱）

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又一明星自杀！抑郁症不是你想的那样！！！

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2018 年 1 月 22 日

人为什么不能拥有长久的幸福？（如何才能获得真正的安定）

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如何走出抑郁、消极的生活情绪，摆脱抑郁的困扰！！！

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是什么让我们总是感到自卑、迷茫、抑郁、焦虑2（纯干货推荐）

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抑

2018 年 1 月 16 日

带你走出抑郁中人际关系的困境

7 分钟

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2018 年 1 月 16 日

是什么让我们总是感到自卑、迷茫、抑郁、焦虑1（纯干货推荐）

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2018 年 1 月 12 日

抑郁时，怎样能不影响工作？（抑郁症自救）

5 分钟

抑

2018 年 1 月 10 日

不是你的错，你只是病了！28个抑郁症患者真实心声！（2）

8 分钟

抑

2018 年 1 月 8 日

不是你的错，你只是病了！28个抑郁症患者真实心声！

7 分钟

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2018 年 1 月 6 日

药物和心理咨询哪个更有效？（抑郁症如何自救）

4 分钟

抑

2018 年 1 月 4 日

朴树的哭泣——抑郁症患者该如何自救！

5 分钟

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