抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 35 页 · 回到第 1 页

抑

2018 年 3 月 23 日

为什么那个倒霉的人总是我？（走出抑郁、焦虑困扰）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 21 日

懂得越多坑你越深/是不是心理知识懂得越多越好（教你走出抑郁症、强迫、焦虑症）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 19 日

这样就能完全治愈！真相让我目瞪口呆！（抑郁症、焦虑症自我治疗）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 17 日

这两个观点你听过吗？遗传和环境决定忧郁症发作！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 15 日

凭什么别人康复，又快又好！听完才明白（抑郁症、焦虑症、强迫症治疗）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 13 日

从抑郁到抑郁症：4个征兆（表现）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 11 日

4个有趣的婚后情绪变化（你中招了吗）？

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4 分钟

抑

2018 年 3 月 9 日

大部分中国人都不知道什么是抑郁症（忧郁症）！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 7 日

为什么大家都不能理解你?（走出忧郁、焦虑困扰）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 3 月 5 日

有自杀念头是抑郁症吗？如何远离忧郁

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4 分钟

抑

2018 年 3 月 3 日

哪些人是心理抑郁症易患人群？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 3 月 1 日

教你做别人的“心理医生”，如何爱自己？2（亲子、朋友、自己行之有效的心理方法）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 2 月 27 日

教你做别人的“心理医生”，如何爱自己？1（亲子、朋友、自己行之有效的心理方法）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 2 月 25 日

如何应对日常生活中的消极情绪2（走出焦虑、抑郁、强迫等情绪）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 2 月 23 日

如何应对日常生活中的消极情绪1（走出焦虑、抑郁、强迫等情绪）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 2 月 21 日

【新春特辑】心智觉知训练2（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 2 月 19 日

【新春特辑】心智觉知训练1（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2018 年 2 月 17 日

【新春特辑】扩大意识练习（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 2 月 15 日

【新春特辑】身体扫描练习（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

11 分钟

抑

2018 年 2 月 13 日

【新春特辑】观呼吸（身心疗愈，带你消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

12 分钟

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节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

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抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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2018 年 3 月 23 日

为什么那个倒霉的人总是我？（走出抑郁、焦虑困扰）

4 分钟

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懂得越多坑你越深/是不是心理知识懂得越多越好（教你走出抑郁症、强迫、焦虑症）

4 分钟

抑

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这样就能完全治愈！真相让我目瞪口呆！（抑郁症、焦虑症自我治疗）

4 分钟

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2018 年 3 月 17 日

这两个观点你听过吗？遗传和环境决定忧郁症发作！

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凭什么别人康复，又快又好！听完才明白（抑郁症、焦虑症、强迫症治疗）

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从抑郁到抑郁症：4个征兆（表现）

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2018 年 3 月 9 日

大部分中国人都不知道什么是抑郁症（忧郁症）！

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2018 年 3 月 7 日

为什么大家都不能理解你?（走出忧郁、焦虑困扰）

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2018 年 3 月 5 日

有自杀念头是抑郁症吗？如何远离忧郁

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2018 年 3 月 3 日

哪些人是心理抑郁症易患人群？

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2018 年 3 月 1 日

教你做别人的“心理医生”，如何爱自己？2（亲子、朋友、自己行之有效的心理方法）

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2018 年 2 月 27 日

教你做别人的“心理医生”，如何爱自己？1（亲子、朋友、自己行之有效的心理方法）

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2018 年 2 月 25 日

如何应对日常生活中的消极情绪2（走出焦虑、抑郁、强迫等情绪）

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2018 年 2 月 23 日

如何应对日常生活中的消极情绪1（走出焦虑、抑郁、强迫等情绪）

3 分钟

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2018 年 2 月 21 日

【新春特辑】心智觉知训练2（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

3 分钟

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2018 年 2 月 19 日

【新春特辑】心智觉知训练1（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

3 分钟

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2018 年 2 月 17 日

【新春特辑】扩大意识练习（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

4 分钟

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2018 年 2 月 15 日

【新春特辑】身体扫描练习（身心疗愈，消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

11 分钟

抑

2018 年 2 月 13 日

【新春特辑】观呼吸（身心疗愈，带你消除紧张、压力、焦虑、抑郁、强迫、恐惧）

12 分钟

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