抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 33 页 · 回到第 1 页

抑

2018 年 6 月 30 日

心理自救：抑郁症怎么走出抑郁心境

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧 </

4 分钟

抑

2018 年 6 月 27 日

当你遇到烦恼的时候该怎么办

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

4 分钟

抑

2018 年 6 月 25 日

森田疗法中接纳症状！可是我做不到、太痛苦，怎么破！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

4 分钟

抑

2018 年 6 月 23 日

心理自救：抑郁症患者做到这简单九条，你就离康复不远了！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

4 分钟

抑

2018 年 6 月 21 日

心理科普：抑郁症严重到一定程度会变成精神分裂症吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

5 分钟

抑

2018 年 6 月 19 日

心灵解密！导致抑郁症“不为人知”的原因

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

4 分钟

抑

2018 年 6 月 14 日

抑郁症的治愈为什么要“坚持”二字才能成功？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

6 分钟

抑

2018 年 6 月 13 日

心理成长：探寻性格怪异,脾气古怪背后隐藏的深层次原因

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

5 分钟

抑

2018 年 6 月 10 日

心理咨询师笔记：《道德经》告诉你为什么我们如此空虚、孤独！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）咨询账号：su02123456789

7 分钟

抑

2018 年 6 月 7 日

心理治疗可以提高五羟色胺浓度吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2018 年 6 月 5 日

得抑郁症就说明这个人心眼小、心胸窄吗？别被谎言欺骗了！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2018 年 6 月 2 日

终于知道怎么走出抑郁低落情绪了！！！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2018 年 5 月 30 日

为什么学了那么多还是没用！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2018 年 5 月 27 日

怎么知道自己是否完全康复？（抑郁症、忧郁症、焦虑症）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2018 年 5 月 24 日

致高考的你，不负青春（高考解压、去除考试焦虑）

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9 分钟

抑

2018 年 5 月 22 日

没想到，不吃药也可以自愈2！！！（心理治疗、忧郁）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

8 分钟

抑

2018 年 5 月 21 日

没想到，不吃药也可以自愈1！！！（心理治疗、忧郁）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

10 分钟

抑

2018 年 5 月 18 日

1分钟，森田疗法大揭秘！（适用于忧郁症、焦虑症、强迫症）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2018 年 5 月 15 日

别让“接纳”成为另一种对自己的暴力！（忧郁、抑郁、焦虑等心理冲突）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

8 分钟

抑

2018 年 5 月 12 日

厉害了！抑郁症也有好处！2（忧郁症的心理治疗）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微信：su02123456789微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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2018 年 6 月 30 日

心理自救：抑郁症怎么走出抑郁心境

4 分钟

抑

2018 年 6 月 27 日

当你遇到烦恼的时候该怎么办

4 分钟

抑

2018 年 6 月 25 日

森田疗法中接纳症状！可是我做不到、太痛苦，怎么破！

4 分钟

抑

2018 年 6 月 23 日

心理自救：抑郁症患者做到这简单九条，你就离康复不远了！

4 分钟

抑

2018 年 6 月 21 日

心理科普：抑郁症严重到一定程度会变成精神分裂症吗？

5 分钟

抑

2018 年 6 月 19 日

心灵解密！导致抑郁症“不为人知”的原因

4 分钟

抑

2018 年 6 月 14 日

抑郁症的治愈为什么要“坚持”二字才能成功？

6 分钟

抑

2018 年 6 月 13 日

心理成长：探寻性格怪异,脾气古怪背后隐藏的深层次原因

5 分钟

抑

2018 年 6 月 10 日

心理咨询师笔记：《道德经》告诉你为什么我们如此空虚、孤独！

7 分钟

抑

2018 年 6 月 7 日

心理治疗可以提高五羟色胺浓度吗？

5 分钟

抑

2018 年 6 月 5 日

得抑郁症就说明这个人心眼小、心胸窄吗？别被谎言欺骗了！

4 分钟

抑

2018 年 6 月 2 日

终于知道怎么走出抑郁低落情绪了！！！

5 分钟

抑

2018 年 5 月 30 日

为什么学了那么多还是没用！

6 分钟

抑

2018 年 5 月 27 日

怎么知道自己是否完全康复？（抑郁症、忧郁症、焦虑症）

5 分钟

抑

2018 年 5 月 24 日

致高考的你，不负青春（高考解压、去除考试焦虑）

9 分钟

抑

2018 年 5 月 22 日

没想到，不吃药也可以自愈2！！！（心理治疗、忧郁）

8 分钟

抑

2018 年 5 月 21 日

没想到，不吃药也可以自愈1！！！（心理治疗、忧郁）

10 分钟

抑

2018 年 5 月 18 日

1分钟，森田疗法大揭秘！（适用于忧郁症、焦虑症、强迫症）

6 分钟

抑

2018 年 5 月 15 日

别让“接纳”成为另一种对自己的暴力！（忧郁、抑郁、焦虑等心理冲突）

8 分钟

抑

2018 年 5 月 12 日

厉害了！抑郁症也有好处！2（忧郁症的心理治疗）

5 分钟

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