抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 32 页 · 回到第 1 页

抑

2018 年 8 月 11 日

心理科普：你对抑郁症的担心，是真的吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2018 年 8 月 9 日

抑郁症是否能完全治愈，不复发呢？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2018 年 8 月 7 日

抑郁症为什么会老是反复？治愈就真的这样难吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2018 年 8 月 5 日

心理研究告诉你：家属这样开导抑郁症患者才有效

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

3 分钟

抑

2018 年 8 月 3 日

抑郁症为什么如此痛苦？告诉你如何区分忧郁症和忧郁情绪

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 8 月 1 日

所有心理问题，根源往往都在于这4点（如何预防抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症）！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

6 分钟

抑

2018 年 7 月 30 日

抑郁症好了，为什么还会复发？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 28 日

情绪低落，我该做点什么？（走出焦虑、抑郁情绪困扰）

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 27 日

催眠，是不是对抑郁症的治疗更快更有效？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

3 分钟

抑

2018 年 7 月 25 日

什么！性格开朗的人也容易患抑郁症！

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 23 日

忧郁症是创伤性事件造成的吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 21 日

如何快速找到解决问题的方法，走出抑郁情绪的困扰？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

6 分钟

抑

2018 年 7 月 18 日

心，不能静下来怎么办？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 16 日

2招教你清除心理抑郁症！2

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

9 分钟

抑

2018 年 7 月 14 日

2招教你清除心理抑郁症、忧郁情绪！1

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

7 分钟

抑

2018 年 7 月 12 日

不治疗！抑郁症能康复吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 9 日

战胜抑郁：抑郁症的康复标准是什么

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

7 分钟

抑

2018 年 7 月 7 日

你是追求完美的人吗？完美主义会造成抑郁症吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 4 日

抑郁症治疗，情绪症状反而加重！为什么呢？

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 7 月 2 日

抑郁症痊愈后是什么样子的

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

5 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2018 年 8 月 11 日

心理科普：你对抑郁症的担心，是真的吗？

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抑

2018 年 8 月 9 日

抑郁症是否能完全治愈，不复发呢？

4 分钟

抑

2018 年 8 月 7 日

抑郁症为什么会老是反复？治愈就真的这样难吗？

4 分钟

抑

2018 年 8 月 5 日

心理研究告诉你：家属这样开导抑郁症患者才有效

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抑

2018 年 8 月 3 日

抑郁症为什么如此痛苦？告诉你如何区分忧郁症和忧郁情绪

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2018 年 8 月 1 日

所有心理问题，根源往往都在于这4点（如何预防抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症）！

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2018 年 7 月 30 日

抑郁症好了，为什么还会复发？

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抑

2018 年 7 月 28 日

情绪低落，我该做点什么？（走出焦虑、抑郁情绪困扰）

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2018 年 7 月 27 日

催眠，是不是对抑郁症的治疗更快更有效？

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什么！性格开朗的人也容易患抑郁症！

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2018 年 7 月 23 日

忧郁症是创伤性事件造成的吗？

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如何快速找到解决问题的方法，走出抑郁情绪的困扰？

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心，不能静下来怎么办？

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2招教你清除心理抑郁症、忧郁情绪！1

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不治疗！抑郁症能康复吗？

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2018 年 7 月 9 日

战胜抑郁：抑郁症的康复标准是什么

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抑

2018 年 7 月 7 日

你是追求完美的人吗？完美主义会造成抑郁症吗？

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抑

2018 年 7 月 4 日

抑郁症治疗，情绪症状反而加重！为什么呢？

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抑

2018 年 7 月 2 日

抑郁症痊愈后是什么样子的

5 分钟

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