AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2018 年 11 月 10 日

告别10年抑郁，送给抑郁症患者的4点建议（忧郁症）1

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 11 月 8 日

抑郁症,到底是一种什么病、严重吗、危害大吗？2

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

4 分钟

抑

2018 年 11 月 6 日

抑郁症到底是一种什么病、严重吗、有遗传吗？1

公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）微博：抑郁症心理师李宏夫心情不好，我们聊聊吧

5 分钟

抑

2018 年 11 月 4 日

心理学抑郁症并不可怕,有了这1点你也可以自救

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4 分钟

抑

2018 年 11 月 2 日

抑郁症是心理素质差导致的吗？

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4 分钟

抑

2018 年 10 月 31 日

深度冥想-修改你的命运密码！

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3 分钟

抑

2018 年 10 月 28 日

心理学家教你如何接纳自己，走出抑郁症

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5 分钟

抑

2018 年 10 月 25 日

【视频】抑郁症若辞职（不工作）专心治病是否有利于康复治疗？

请点击上方视频按钮观看视频！

4 分钟

抑

2018 年 10 月 22 日

心情抑郁时，最合适解压的催眠按摩方法

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15 分钟

抑

2018 年 10 月 20 日

遭遇烦心事,如何快速平复焦躁抑郁的心情?

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6 分钟

抑

2018 年 10 月 17 日

关系冥想：带你照见生命的真相（失眠抑郁调整）

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7 分钟

抑

2018 年 10 月 14 日

心情不好,整天抑郁、焦躁不安是怎么回事？

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4 分钟

抑

2018 年 10 月 12 日

抑郁症抗争多年,如何顺其自然，如何做到接纳！

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5 分钟

抑

2018 年 10 月 9 日

睡前催眠(轻松入睡)深度放松

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8 分钟

抑

2018 年 10 月 7 日

觉得自己得了抑郁症,要怎么自救

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4 分钟

抑

2018 年 10 月 4 日

冥想催眠疗愈放松引导

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6 分钟

抑

2018 年 10 月 2 日

抑郁患者更愿意活在网络,不敢站在阳光下只因

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2 分钟

抑

2018 年 9 月 30 日

抑郁症太可怕,那么如何正确对待抑郁症

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4 分钟

抑

2018 年 9 月 27 日

疗愈冥想：深度接纳自己，让心自由（轻松治愈抑郁焦虑）

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8 分钟

抑

2018 年 9 月 25 日

心理学大招4：四种错误思维模式，让你陷入自卑、痛苦无法自拔

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。