AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2025 年 9 月 4 日

这些内容，抑郁症患者一定要知道！

观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2025 年 8 月 28 日

一碗米粉的隐喻，给抑郁症人的启示

观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2025 年 8 月 21 日

接纳抑郁等于放纵自我吗？

观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2025 年 8 月 14 日

抑郁心理中，最大的障碍是什么

观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2025 年 8 月 7 日

抑郁症人，放过自己，放下过去就好了吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2025 年 7 月 31 日

自卑比抑郁伤你更深！教你如何克服自卑，找回自信的人生

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2025 年 7 月 24 日

应对抑郁情绪，只需做到这一点，你就赢了

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2025 年 7 月 17 日

揭秘抑郁症最有效的治愈方式！

出品：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2025 年 7 月 10 日

达摩传的经典故事，颠覆你的认知，告诉我们“一切皆幻”

出品：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！

6 分钟

抑

2025 年 7 月 3 日

抑郁是想明白就好了吗，到底什么是超越抑郁症的疗法？

出品：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！

5 分钟

抑