AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2018 年 12 月 21 日

抑郁、情绪低落，我被“自卑”绑架了

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2018 年 12 月 19 日

没信心？那是因为你没做到这一点！

4 分钟

抑

2018 年 12 月 17 日

别人讨厌我？——讨厌你的人多了，他算老几！

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4 分钟

抑

2018 年 12 月 15 日

为什么越焦虑越努力，真相竟是——（如何远离焦虑抑郁情绪）

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5 分钟

抑

2018 年 12 月 13 日

《冥想法》绝佳的情绪释放课！远离焦虑抑郁

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10 分钟

抑

2018 年 12 月 11 日

1分钟说清楚抑郁症

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4 分钟

抑

2018 年 12 月 9 日

9.8分冥想《回忆•人生》：疗愈过往，放松心灵

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4 分钟

抑

2018 年 12 月 7 日

压力大、情绪低落！4点让你不再烦恼，远离抑郁（重点在后面）

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7 分钟

抑

2018 年 12 月 5 日

“不管不顾”就能治愈抑郁症！忽悠吧？

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5 分钟

抑

2018 年 12 月 3 日

【大自然音乐冥想】摆脱失眠抑郁，放松减压必备

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5 分钟

抑

2018 年 11 月 30 日

【冥想|修复抑郁情绪】提升活力，疗愈身心

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10 分钟

抑

2018 年 11 月 28 日

心理疗愈：抑郁症真的能“治”愈吗？康复后是怎么样的？

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5 分钟

抑

2018 年 11 月 26 日

为什么我们总是无法理解彼此——心理学教你解决社交困扰

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5 分钟

抑

2018 年 11 月 24 日

抑郁症怎么治疗？转移注意力或旅行是否能缓解？

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4 分钟

抑

2018 年 11 月 22 日

行为越来越像小孩正是心理疗愈的契机！——走出抑郁症

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4 分钟

抑

2018 年 11 月 20 日

误解！心理学告诉你什么是真正的康复，助你走出抑郁症！

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4 分钟

抑

2018 年 11 月 18 日

（冥想）放空心理，助你静心、放松、减压，治愈抑郁失眠

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9 分钟

抑

2018 年 11 月 16 日

99%的人都无法“抵挡”的一句话

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4 分钟

抑

2018 年 11 月 14 日

告诉你心理治疗真正起效果的关键——抑郁症

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4 分钟

抑

2018 年 11 月 12 日

告别10年抑郁，送给抑郁症患者的4点建议（忧郁症）2

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3 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。