AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2019 年 1 月 30 日

净心解压【放松】身心疗愈冥想

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

15 分钟

抑

2019 年 1 月 28 日

什么最有效？为什么心理问题越来越严重

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 1 月 26 日

【正念冥想】高效放松缓解焦虑情绪

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

12 分钟

抑

2019 年 1 月 24 日

【转化情绪】抑郁症情绪平衡音乐

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 1 月 22 日

警惕！导致焦虑、抑郁、失眠等原因的背后是什么？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 1 月 20 日

【催眠减压】释放紧张不安，让你成为全新的自己

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

7 分钟

抑

2019 年 1 月 18 日

几乎所有的烦恼，都来源于这一个问题 ‖走出焦虑抑郁症的困境

观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！

4 分钟

抑

2019 年 1 月 16 日

心理咨询：8 个秘诀，让你的冥想效果提升100倍2

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5 分钟

抑

2019 年 1 月 14 日

心理咨询：8 个秘诀，让你的冥想效果提升100倍1

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

6 分钟

抑

2019 年 1 月 12 日

【减压放松】释放焦虑不安，缓解紧张抑郁轻音乐

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4 分钟

抑

2019 年 1 月 10 日

1个“非”抑郁症患者的自白

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5 分钟

抑

2019 年 1 月 8 日

教你，如何1招化解焦虑抑郁症的困境！

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5 分钟

抑

2019 年 1 月 6 日

抑郁、不开心，那是因为你没做对事

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4 分钟

抑

2019 年 1 月 4 日

呼吸冥想：睡前训练，提升专注力，远离焦躁抑郁

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10 分钟

抑

2019 年 1 月 2 日

绝大多数的沟通，都是在浪费时间！

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4 分钟

抑

2018 年 12 月 31 日

【α波音乐冥想】治愈系静心安眠

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11 分钟

抑

2018 年 12 月 29 日

走出“抑郁状态”最好的方法

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4 分钟

抑

2018 年 12 月 27 日

冥想（沉浸练习）放下过往，活出自己！

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13 分钟

抑

2018 年 12 月 25 日

你怎么证明自己是正常人

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7 分钟

抑

2018 年 12 月 23 日

99%的人都忽视的一个问题！

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

6 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。