抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

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抑

2019 年 3 月 11 日

明白这1个道理，让你看谁都“顺眼”

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 3 月 9 日

心理学有没有一种方法，能让你快速走出“抑郁泥潭”？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 3 月 7 日

【正念冥想】减压御用：缓解抑郁焦虑情绪

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

11 分钟

抑

2019 年 3 月 5 日

【2分钟快速清理抑郁情绪】轻松做到“顺其自然”

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 3 月 3 日

【放松催眠】睡前高效减压●排除杂念

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

11 分钟

抑

2019 年 3 月 1 日

治疗过程中＂病情加重＂正常吗？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 2 月 27 日

【没错】你所了解的“心理学”原理大都是错的

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 2 月 25 日

4分钟海浪声，放松减压，高效睡眠

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4 分钟

抑

2019 年 2 月 23 日

一个办法，让你告别焦虑抑郁情绪

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 2 月 21 日

压力大！10成有9成都是因为这个！

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5 分钟

抑

2019 年 2 月 19 日

别怕！教你1招远离【胡思乱想】

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 2 月 17 日

不懂这1个规律，怎么能治好抑郁症？

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4 分钟

抑

2019 年 2 月 15 日

【忧伤 治愈系】身心疗愈音乐

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4 分钟

抑

2019 年 2 月 13 日

警惕！冥想过程中这2种观念杀伤力最大

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 2 月 11 日

怎样判断【药物】和【心理咨询】哪个合适？-走出抑郁症

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 2 月 9 日

【心灵冥想】放松、静心、放下

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

10 分钟

抑

2019 年 2 月 7 日

怎么判断自己是抑郁症还是抑郁情绪

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 2 月 5 日

【深度放松音乐】大自然能量情绪调节

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4 分钟

抑

2019 年 2 月 3 日

冥想,带你离开“习性的反应”消除焦虑紧张

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

10 分钟

抑

2019 年 2 月 1 日

心理咨询 唯有活在当下，我们才能真正享有安心和幸福

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

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节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2019 年 3 月 11 日

明白这1个道理，让你看谁都“顺眼”

4 分钟

抑

2019 年 3 月 9 日

心理学有没有一种方法，能让你快速走出“抑郁泥潭”？

3 分钟

抑

2019 年 3 月 7 日

【正念冥想】减压御用：缓解抑郁焦虑情绪

11 分钟

抑

2019 年 3 月 5 日

【2分钟快速清理抑郁情绪】轻松做到“顺其自然”

3 分钟

抑

2019 年 3 月 3 日

【放松催眠】睡前高效减压●排除杂念

11 分钟

抑

2019 年 3 月 1 日

治疗过程中＂病情加重＂正常吗？

3 分钟

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2019 年 2 月 27 日

【没错】你所了解的“心理学”原理大都是错的

5 分钟

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2019 年 2 月 25 日

4分钟海浪声，放松减压，高效睡眠

4 分钟

抑

2019 年 2 月 23 日

一个办法，让你告别焦虑抑郁情绪

4 分钟

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2019 年 2 月 21 日

压力大！10成有9成都是因为这个！

5 分钟

抑

2019 年 2 月 19 日

别怕！教你1招远离【胡思乱想】

4 分钟

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2019 年 2 月 17 日

不懂这1个规律，怎么能治好抑郁症？

4 分钟

抑

2019 年 2 月 15 日

【忧伤 治愈系】身心疗愈音乐

4 分钟

抑

2019 年 2 月 13 日

警惕！冥想过程中这2种观念杀伤力最大

5 分钟

抑

2019 年 2 月 11 日

怎样判断【药物】和【心理咨询】哪个合适？-走出抑郁症

4 分钟

抑

2019 年 2 月 9 日

【心灵冥想】放松、静心、放下

10 分钟

抑

2019 年 2 月 7 日

怎么判断自己是抑郁症还是抑郁情绪

5 分钟

抑

2019 年 2 月 5 日

【深度放松音乐】大自然能量情绪调节

4 分钟

抑

2019 年 2 月 3 日

冥想,带你离开“习性的反应”消除焦虑紧张

10 分钟

抑

2019 年 2 月 1 日

心理咨询 唯有活在当下，我们才能真正享有安心和幸福

3 分钟

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