抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 23 页 · 回到第 1 页

抑

2019 年 8 月 21 日

听说你也有同样的烦恼——走出预期“焦虑”的怪圈

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 8 月 17 日

接纳自己，绽放生命，享受当下的美好（冥想）

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

20 分钟

抑

2019 年 8 月 15 日

总“看不惯”别人（社会），背后的心理原因是什么？

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 8 月 13 日

完美主义就会造成抑郁症？心理学家：只要把握这个度就是安全的

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3 分钟

抑

2019 年 8 月 11 日

三分钟学会如何迅速从抑郁、低落情绪中走出来

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 8 月 9 日

抑郁症有好处吗？——从咨询师的角度带你了解抑郁的意义

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2019 年 8 月 7 日

【冥想•平复焦躁情绪】疗愈身心，充分放松休息（30分钟）

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

30 分钟

抑

2019 年 8 月 4 日

【潜意识疗愈音乐】深度放松：让你的心情如这琴声一般细腻

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2019 年 8 月 2 日

抑郁症真的很难治愈吗？不用怕,我们就是这样过来的!

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4 分钟

抑

2019 年 7 月 31 日

【冥想减压引导】释放紧张、缓解压力、轻松助眠

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

11 分钟

抑

2019 年 7 月 29 日

抑郁症的早期症状及体征

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 7 月 27 日

浅谈抑郁症---怎样正确对待抑郁症

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3 分钟

抑

2019 年 7 月 25 日

为什么你会在抑郁中无法自拔

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4 分钟

抑

2019 年 7 月 23 日

【安眠之夜】冥想疗愈身心，充分放松休息

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30 分钟

抑

2019 年 7 月 21 日

抑郁、恐惧、焦虑、自卑，告诉你神经质症的根本来源！

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2019 年 7 月 19 日

《抑郁症》工作篇：你所认为的，90%是错的

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5 分钟

抑

2019 年 7 月 17 日

人为什么会得抑郁症，抑郁症根本原因大揭秘！-2

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4 分钟

抑

2019 年 7 月 15 日

人为什么会得抑郁症，抑郁症根本原因大揭秘！-1

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4 分钟

抑

2019 年 7 月 13 日

【睡前放松】想象式自我放松，增强自信

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17 分钟

抑

2019 年 7 月 11 日

抑郁症自救【正念静心引导】消除紧张不安

公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天

10 分钟

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节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2019 年 8 月 21 日

听说你也有同样的烦恼——走出预期“焦虑”的怪圈

3 分钟

抑

2019 年 8 月 17 日

接纳自己，绽放生命，享受当下的美好（冥想）

20 分钟

抑

2019 年 8 月 15 日

总“看不惯”别人（社会），背后的心理原因是什么？

5 分钟

抑

2019 年 8 月 13 日

完美主义就会造成抑郁症？心理学家：只要把握这个度就是安全的

3 分钟

抑

2019 年 8 月 11 日

三分钟学会如何迅速从抑郁、低落情绪中走出来

4 分钟

抑

2019 年 8 月 9 日

抑郁症有好处吗？——从咨询师的角度带你了解抑郁的意义

3 分钟

抑

2019 年 8 月 7 日

【冥想•平复焦躁情绪】疗愈身心，充分放松休息（30分钟）

30 分钟

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2019 年 8 月 4 日

【潜意识疗愈音乐】深度放松：让你的心情如这琴声一般细腻

4 分钟

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2019 年 8 月 2 日

抑郁症真的很难治愈吗？不用怕,我们就是这样过来的!

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2019 年 7 月 31 日

【冥想减压引导】释放紧张、缓解压力、轻松助眠

11 分钟

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2019 年 7 月 29 日

抑郁症的早期症状及体征

5 分钟

抑

2019 年 7 月 27 日

浅谈抑郁症---怎样正确对待抑郁症

3 分钟

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2019 年 7 月 25 日

为什么你会在抑郁中无法自拔

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2019 年 7 月 23 日

【安眠之夜】冥想疗愈身心，充分放松休息

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2019 年 7 月 21 日

抑郁、恐惧、焦虑、自卑，告诉你神经质症的根本来源！

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2019 年 7 月 19 日

《抑郁症》工作篇：你所认为的，90%是错的

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2019 年 7 月 17 日

人为什么会得抑郁症，抑郁症根本原因大揭秘！-2

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2019 年 7 月 15 日

人为什么会得抑郁症，抑郁症根本原因大揭秘！-1

4 分钟

抑

2019 年 7 月 13 日

【睡前放松】想象式自我放松，增强自信

17 分钟

抑

2019 年 7 月 11 日

抑郁症自救【正念静心引导】消除紧张不安

10 分钟

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