抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 19 页 · 回到第 1 页

抑

2020 年 6 月 18 日

我很抑郁，但是没关系

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2020 年 6 月 16 日

【减压冥想音乐】放松疗愈

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

11 分钟

抑

2020 年 6 月 14 日

看透焦虑症抑郁这1个特点，你就不焦虑了

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2020 年 6 月 12 日

【高效放松催眠音乐】安睡静心

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

10 分钟

抑

2020 年 6 月 10 日

有没有好的方法，一下就能治好抑郁症的

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4 分钟

抑

2020 年 6 月 8 日

【空灵静心音乐】美好的沉思-觉醒

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12 分钟

抑

2020 年 6 月 6 日

心理科普｜抑郁症康复很难吗？我怎么知道好了呢？

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4 分钟

抑

2020 年 6 月 4 日

【禅坐养心音乐】淡香拂云-静观

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12 分钟

抑

2020 年 6 月 2 日

《道德经》中的疗愈哲学：面对、接受、放下

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3 分钟

抑

2020 年 5 月 31 日

【午间放松冥想】减压消燥音乐，促进大脑放松

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12 分钟

抑

2020 年 5 月 29 日

想要治愈抑郁症，就要学会克制自己？——错！

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5 分钟

抑

2020 年 5 月 26 日

【冥想3D疗愈音乐】心灵排毒，调理身心

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10 分钟

抑

2020 年 5 月 23 日

你到底是”抑郁”还是得了”抑郁症”，7个表现帮你快速判断

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6 分钟

抑

2020 年 5 月 21 日

催眠放松音乐：让音乐带你进入舒适的放松状态

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12 分钟

抑

2020 年 5 月 20 日

抑郁，感觉很绝望，怎么办？

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6 分钟

抑

2020 年 5 月 17 日

不开心是抑郁症的表现吗？错了，抑郁症的症状是这6个

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5 分钟

抑

2020 年 5 月 15 日

症状的消除是不是意味着“痊愈”｜情绪管理

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4 分钟

抑

2020 年 5 月 12 日

最近情绪低落，睡眠差，是不是抑郁症？

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3 分钟

抑

2020 年 5 月 8 日

从“美女是魔”说起——体悟焦虑抑郁的解决之道！

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6 分钟

抑

2020 年 5 月 3 日

不喜欢负面情绪？心理学教你如何应对抑郁焦虑强迫

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5 分钟

再看 20 期 →

节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2020 年 6 月 18 日

我很抑郁，但是没关系

4 分钟

抑

2020 年 6 月 16 日

【减压冥想音乐】放松疗愈

11 分钟

抑

2020 年 6 月 14 日

看透焦虑症抑郁这1个特点，你就不焦虑了

3 分钟

抑

2020 年 6 月 12 日

【高效放松催眠音乐】安睡静心

10 分钟

抑

2020 年 6 月 10 日

有没有好的方法，一下就能治好抑郁症的

4 分钟

抑

2020 年 6 月 8 日

【空灵静心音乐】美好的沉思-觉醒

12 分钟

抑

2020 年 6 月 6 日

心理科普｜抑郁症康复很难吗？我怎么知道好了呢？

4 分钟

抑

2020 年 6 月 4 日

【禅坐养心音乐】淡香拂云-静观

12 分钟

抑

2020 年 6 月 2 日

《道德经》中的疗愈哲学：面对、接受、放下

3 分钟

抑

2020 年 5 月 31 日

【午间放松冥想】减压消燥音乐，促进大脑放松

12 分钟

抑

2020 年 5 月 29 日

想要治愈抑郁症，就要学会克制自己？——错！

5 分钟

抑

2020 年 5 月 26 日

【冥想3D疗愈音乐】心灵排毒，调理身心

10 分钟

抑

2020 年 5 月 23 日

你到底是”抑郁”还是得了”抑郁症”，7个表现帮你快速判断

6 分钟

抑

2020 年 5 月 21 日

催眠放松音乐：让音乐带你进入舒适的放松状态

12 分钟

抑

2020 年 5 月 20 日

抑郁，感觉很绝望，怎么办？

6 分钟

抑

2020 年 5 月 17 日

不开心是抑郁症的表现吗？错了，抑郁症的症状是这6个

5 分钟

抑

2020 年 5 月 15 日

症状的消除是不是意味着“痊愈”｜情绪管理

4 分钟

抑

2020 年 5 月 12 日

最近情绪低落，睡眠差，是不是抑郁症？

3 分钟

抑

2020 年 5 月 8 日

从“美女是魔”说起——体悟焦虑抑郁的解决之道！

6 分钟

抑

2020 年 5 月 3 日

不喜欢负面情绪？心理学教你如何应对抑郁焦虑强迫

5 分钟

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