AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2020 年 8 月 25 日

【解疑】心理治疗究竟干什么

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2020 年 8 月 20 日

睡眠神曲(1小时版)--助眠潮汐冥想让你夜晚不再难眠

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1 小时 01 分

抑

2020 年 8 月 17 日

抑郁来袭，有人竟然这样应对？

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4 分钟

抑

2020 年 8 月 13 日

面对压力，无奈、焦虑，该如何缓解消除

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6 分钟

抑

2020 年 8 月 9 日

关于抑郁症，这些“内幕”你一定要知道！

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5 分钟

抑

2020 年 8 月 5 日

胆小又自卑，原来都是自己挖的“坑”！这些雷区，你踩过吗

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3 分钟

抑

2020 年 8 月 1 日

疗愈、助眠、减压、静心引导（冥想）

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19 分钟

抑

2020 年 7 月 30 日

抑郁症真的是洪水猛兽吗？

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4 分钟

抑

2020 年 7 月 27 日

抑郁症患者的自我治疗：打败我们的是“绝望”，而不是“抑郁”

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6 分钟

抑

2020 年 7 月 24 日

你总控制不住的情绪？原来是这样的！

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4 分钟

抑

2020 年 7 月 20 日

教你简单区分“抑郁症”和普通的“抑郁情绪”

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4 分钟

抑

2020 年 7 月 16 日

健康的完美主义：追求完美，且不惧失败！

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3 分钟

抑

2020 年 7 月 12 日

如何一句话，让别人以为你非常了解他

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4 分钟

抑

2020 年 7 月 8 日

忧郁、惶恐、兴趣减退是不是得抑郁症了？

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4 分钟

抑

2020 年 7 月 4 日

助力高考，轻松看到问题的本质—为什么总是会丢分

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7 分钟

抑

2020 年 7 月 3 日

冥想：考前放松(2020高考助力版)

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19 分钟

抑

2020 年 6 月 30 日

抑郁症受环境影响大吗？

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4 分钟

抑

2020 年 6 月 26 日

吐血总结8条心理治疗经验，让你少走不少弯路

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4 分钟

抑

2020 年 6 月 22 日

这个方法，除了能戒酒，还能调理抑郁

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4 分钟

抑

2020 年 6 月 20 日

【潜意识催眠音乐】高效修复，健康养生

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12 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。