抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

第 15 页 · 回到第 1 页

抑

2021 年 3 月 27 日

心理学家：战胜重度抑郁症，我总结了4个关键步骤

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2021 年 3 月 24 日

如何判断抑郁情绪“是轻还是重”呢？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2021 年 3 月 20 日

3分钟识别抑郁症，告别自我怀疑！

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5 分钟

抑

2021 年 3 月 16 日

孩子不听话，家长怎么办？

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3 分钟

抑

2021 年 3 月 10 日

你该了解的抑郁症知识——什么叫做“治愈”了

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3 分钟

抑

2021 年 3 月 8 日

“自信”远比你想象的简单

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3 分钟

抑

2021 年 3 月 4 日

《流水助眠》冥想，减压、放松

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

20 分钟

抑

2021 年 2 月 28 日

抑郁症就是想不开？专家：别劝抑郁症患者

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4 分钟

抑

2021 年 2 月 24 日

你为什么害怕去医院？

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3 分钟

抑

2021 年 2 月 21 日

恕我直言，你这样是战胜不了焦虑抑郁和悲观的

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4 分钟

抑

2021 年 2 月 16 日

心理学：当焦虑症学会“示弱“，焦虑没了！

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4 分钟

抑

2021 年 2 月 12 日

心理学：抑郁症是什么？

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4 分钟

抑

2021 年 2 月 8 日

抑郁症朋友最常见的7种表现，不妨自测下

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5 分钟

抑

2021 年 2 月 4 日

自信，从来都不是“我比你好”

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3 分钟

抑

2021 年 1 月 31 日

心理咨询、药物治疗，哪种方式最佳？

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4 分钟

抑

2021 年 1 月 28 日

焦虑心理学，这些你都知道吗？

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3 分钟

抑

2021 年 1 月 24 日

抑郁症、焦虑症，康复了是什么样的状态？

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3 分钟

抑

2021 年 1 月 22 日

专业心理师解读|特朗普真的有心理问题吗？一语道破

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5 分钟

抑

2021 年 1 月 20 日

抑郁症朋友该不该休学辞职，专心调整？

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3 分钟

抑

2021 年 1 月 17 日

你的假自信，正在毁掉你

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4 分钟

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节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2021 年 3 月 27 日

心理学家：战胜重度抑郁症，我总结了4个关键步骤

5 分钟

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2021 年 3 月 24 日

如何判断抑郁情绪“是轻还是重”呢？

3 分钟

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2021 年 3 月 20 日

3分钟识别抑郁症，告别自我怀疑！

5 分钟

抑

2021 年 3 月 16 日

孩子不听话，家长怎么办？

3 分钟

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2021 年 3 月 10 日

你该了解的抑郁症知识——什么叫做“治愈”了

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2021 年 3 月 8 日

“自信”远比你想象的简单

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2021 年 3 月 4 日

《流水助眠》冥想，减压、放松

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2021 年 2 月 28 日

抑郁症就是想不开？专家：别劝抑郁症患者

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2021 年 2 月 24 日

你为什么害怕去医院？

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2021 年 2 月 21 日

恕我直言，你这样是战胜不了焦虑抑郁和悲观的

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2021 年 2 月 16 日

心理学：当焦虑症学会“示弱“，焦虑没了！

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2021 年 2 月 12 日

心理学：抑郁症是什么？

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2021 年 2 月 8 日

抑郁症朋友最常见的7种表现，不妨自测下

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2021 年 2 月 4 日

自信，从来都不是“我比你好”

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2021 年 1 月 31 日

心理咨询、药物治疗，哪种方式最佳？

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2021 年 1 月 28 日

焦虑心理学，这些你都知道吗？

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2021 年 1 月 24 日

抑郁症、焦虑症，康复了是什么样的状态？

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2021 年 1 月 22 日

专业心理师解读|特朗普真的有心理问题吗？一语道破

5 分钟

抑

2021 年 1 月 20 日

抑郁症朋友该不该休学辞职，专心调整？

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2021 年 1 月 17 日

你的假自信，正在毁掉你

4 分钟

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