AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2021 年 6 月 21 日

我要换个活法（誓言练习）——3

微博：抑郁症心理师李宏夫重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 6 月 17 日

我要换个活法（誓言练习）——2

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3 分钟

抑

2021 年 6 月 13 日

我要换个活法（誓言练习）——1

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3 分钟

抑

2021 年 6 月 9 日

真正疗愈是自己治疗自己

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3 分钟

抑

2021 年 6 月 5 日

心理咨询师：当代人充满痛苦烦恼的根源是什么呢？

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5 分钟

抑

2021 年 6 月 1 日

失眠睡不着？森田疗法教你解决失眠困扰

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3 分钟

抑

2021 年 5 月 28 日

为什么心理治疗，症状反而加加重了！是不是治坏了？

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3 分钟

抑

2021 年 5 月 24 日

症状的出现都是自我保护的结果

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4 分钟

抑

2021 年 5 月 20 日

1分钟，带你重新认识“消除痛苦”与“心理咨询”的意义

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4 分钟

抑

2021 年 5 月 15 日

抑郁症家属的正确态度及做法

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3 分钟

抑

2021 年 5 月 10 日

我们应该以什么样的心态对进行心理治疗呢？

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4 分钟

抑

2021 年 5 月 6 日

如何应对讨厌的抑郁强迫

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5 分钟

抑

2021 年 5 月 2 日

你真的懂森田疗法吗？

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5 分钟

抑

2021 年 4 月 28 日

为什么抑郁症患者，不愿意跟别人交流！

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3 分钟

抑

2021 年 4 月 22 日

干货：平等心引导练习——睡前冥想（消除抑郁焦虑、失眠、压力）

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19 分钟

抑

2021 年 4 月 18 日

恐惧、失眠、强迫，心理治疗方法解析！

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6 分钟

抑

2021 年 4 月 14 日

失眠睡不够？教你快速入睡，睡1小时当3小时

微博：抑郁症心理师李宏夫观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！

3 分钟

抑

2021 年 4 月 10 日

天天焦虑、情绪崩溃？面对压力，为什么你总会焦躁不安

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3 分钟

抑

2021 年 4 月 5 日

“读完，我确信你不会再失眠了”，一位临床经验心理医生的总结！

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3 分钟

抑

2021 年 3 月 31 日

抑郁症是一只“黑狗”，心理专家总结2条“打狗棍”法！

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5 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。